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3、燕麦
很多人喜欢把燕麦当作早餐来食用,其实燕麦能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。燕麦除了泡来吃,还可以将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝,也是不错的选择。
4、薏仁
薏仁是个好东西,能够祛湿,促进体内血液循环、新陈代谢,发挥利尿消肿的作用,对于水肿型肥胖的人,经常喝薏仁水是不错的排毒方法,或者将薏仁用开水煮烂后,适个人口味添加少许的糖,营养又美肤。
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