女人如何排毒养颜 饮食内调很重要

5、红薯

最常见的一种养颜排毒食物——红薯，这是家庭餐桌上经常见到的，它除了含有较高的膳食纤维之外还有着大量的微量元素成分在内，可以促进肠胃的蠕动能力治疗便秘，还有着预防癌症跟各种心脑血管疾病的作用，因此想要排毒养颜要多吃红薯，想要身体健康还是要多吃红薯。

6、红酒

红酒里含有超过200多种的营养成分在内，对人体的健康非常的有益，特别对于女性朋友来说，红酒还有着抗氧化的成分，只要在睡前喝上小小一杯，不仅可以促进血液的流通，还会让你的气色跟着好起来哦，对改善轻微贫血的女性还有着辅助治疗的作用，所以红酒也是养颜美容，益气补血的最佳食品。

7、葡萄

现在秋季是葡萄的季节，要想拥有嫩白柔亮的肌肤，那么可不要错过这种好东西了，它里面含大量的维生素矿物质跟类黄酮的物质，其中类黄酮还是属于天然的氧化剂，不仅可以抵抗衰老还可以帮助清除我们体内的自由基，所以，经常食用新鲜的葡萄，对改善暗黄的肤质有着非常好的作用。