老年人抽筋时要注意哪些事项?
老年人腿部抽筋时应该多吃高蛋白、高营养、矿物质、维生素丰富的食物,同时也要注意高热量,容易消化。可以选择牛初乳里面含有大量的免疫球蛋白,能够有效的提高身体免疫力,改善粘膜,促进了炎症的消散。在秋季可以多吃一些梨,梨里面含有大量的锌元素和硒,最好是在两餐之间服用。不能吃油腻难以消化的食物,禁忌吃生冷油炸、刺激的食物、高盐、高脂肪的食物,比如蛋黄里面含有大量胆固醇,尽量少吃龙虾、动物的内脏,容易加重胃肠的负担。
温馨提示
老年人平时一定要注意腿部的保暖,适当的多晒太阳,多为身体补充钙剂,每天晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶,能够防止低血钙,同时也可以提高睡眠质量。