老年人抽筋怎么办？常做5个动作帮你来缓解
老年人抽筋时要注意哪些事项？
老年人腿部抽筋时应该多吃高蛋白、高营养、矿物质、维生素丰富的食物，同时也要注意高热量，容易消化。可以选择牛初乳里面含有大量的免疫球蛋白，能够有效的提高身体免疫力，改善粘膜，促进了炎症的消散。在秋季可以多吃一些梨，梨里面含有大量的锌元素和硒，最好是在两餐之间服用。不能吃油腻难以消化的食物，禁忌吃生冷油炸、刺激的食物、高盐、高脂肪的食物，比如蛋黄里面含有大量胆固醇，尽量少吃龙虾、动物的内脏，容易加重胃肠的负担。
温馨提示
老年人平时一定要注意腿部的保暖，适当的多晒太阳，多为身体补充钙剂，每天晚上睡觉之前可以喝一杯牛奶，能够防止低血钙，同时也可以提高睡眠质量。
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