首页 > 个人主页 > 医生文章 >详情

乳酸堆积一般多久会消失

发布时间：2023-12-06 编辑：陈亚平

浏览量：3606

　　乳酸堆积形成后，消失的时间与个人的体质有关，不可一概而论。

　　乳酸堆积多因患者过度运动，运动过程中肌肉进行无氧酵解，使葡萄糖分解不完全引起。乳酸堆积可导致肌肉疼痛，通常疼痛时间可持续2-3天，部分人群乳酸堆积量大或体内的转运能力有限，疼痛将延缓至5-6天，甚至1周左右。大量的乳酸堆积可使肌肉产生酸胀、疲惫感，患者应在运动前进行热身运动，可采取按摩、牵伸，运动后进行温水淋浴、按摩，可调节血液循环，加速乳酸代谢。若乳酸堆积较严重，则需要休息一段时间后再进行合理运动。

　　在日常生活中应保持心情愉快，避免因心情不畅而导致疼痛加重，当症状严重时，建议及时前往医院运动医学科行进进一步治疗。

同科室医生

胡志伟

住院医师

擅长：骨科康复，对神经康复、心脏康复、眼科与耳鼻喉等康复有独到见解。

安丹蔷

住院医师

擅长：腰腿疼痛、周围神经疾病、神经康复、骨科康复等。

张冉

主治医师

擅长：脑卒中、脑外伤等脑损伤后运动障碍、平衡共济障碍等功能障碍的康复，颈椎病、腰椎间盘突出症、周围神经损伤、骨折术后的康复治疗。

王建国

主治医师

擅长：脑出血、脑梗死后运动功能、言语功能康复，脊髓损伤、骨科术后及颈肩腰腿痛的系统康复，尤其擅长足踝疾病康复。

高磊

副主任医师

擅长：神经系统损伤的康复评价与治疗，脑血管病、脑外伤、神经退行性病变导致的肢体运动障碍及语音、构音障碍、失语症以及认知障碍；帕金森病的进行性功能下降的康复治疗，尤其是语音、认知及运动功能障碍等有丰富的康复治疗经验；对于颈椎病、腰椎病以及糖尿病等代谢性疾病引发的周围神经损伤治疗也具有丰富经验。