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减肥平台期一般多久

发布时间：2023-06-03 编辑：陈亚平

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　　减肥平台期的持续时间因人而异，部分人群可持续1周左右，部分人群会连续持续2-4周，甚至更长。

　　每个人在减肥过程中都会出现平台期，此时运动量依旧，饮食方式也跟无变化，但体重却没有继续下降。由于个人体质存在差异，故平台期的持续时间不同，部分人群持续1周后体重即可继续下降，亦有一部分群平台期稍长，可持续数周。此时不要放弃，继续进行减肥计划，只要坚持减肥，突破平台期后，体重依然可以继续下降。

　　此外，出现平台期后，可以适当的改变减肥的方法，比如说依靠运动减肥的人群，之前是慢走、散步，可增大运动强度，通过快跑、冲刺、爬山等方式继续减肥。

住院医师

擅长：骨科康复，对神经康复、心脏康复、眼科与耳鼻喉等康复有独到见解。

住院医师

擅长：腰腿疼痛、周围神经疾病、神经康复、骨科康复等。

主治医师

擅长：脑卒中、脑外伤等脑损伤后运动障碍、平衡共济障碍等功能障碍的康复，颈椎病、腰椎间盘突出症、周围神经损伤、骨折术后的康复治疗。

主治医师

擅长：脑出血、脑梗死后运动功能、言语功能康复，脊髓损伤、骨科术后及颈肩腰腿痛的系统康复，尤其擅长足踝疾病康复。

副主任医师

擅长：神经系统损伤的康复评价与治疗，脑血管病、脑外伤、神经退行性病变导致的肢体运动障碍及语音、构音障碍、失语症以及认知障碍；帕金森病的进行性功能下降的康复治疗，尤其是语音、认知及运动功能障碍等有丰富的康复治疗经验；对于颈椎病、腰椎病以及糖尿病等代谢性疾病引发的周围神经损伤治疗也具有丰富经验。