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饭后多久可以游泳

发布时间：2023-03-23 编辑：陈亚平

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　　通常情况下，饭后1小时可下水游泳，因此时食物可经过食管到胃，经十二指肠到空肠，部分食物可吸收和消化，缓解对胃部的压力。

　　游泳属于一种可健身和减肥的运动，但进餐后血液可向消化道转移，不能使骨骼肌血循环不充分，骨骼肌无法充分的激活和热身，此时游泳易造成肌肉痉挛，且可影响到消化功能，甚至出现腹胀、腹痛、腹泻等症状。而饭后1小时部分食物已经被消化，胃部压力较小，血糖水平相对较高，此时再下水游泳最为合适。

　　建议游泳之前做好充分的热身运动，如伸拉、放松活动关节、慢跑等，若此时仍感觉胃部不适，可继续进行热身运动，半小时后再下水游泳，可有效预防肌肉痉挛等情况的发生。

住院医师

擅长：骨科康复，对神经康复、心脏康复、眼科与耳鼻喉等康复有独到见解。

住院医师

擅长：腰腿疼痛、周围神经疾病、神经康复、骨科康复等。

主治医师

擅长：脑卒中、脑外伤等脑损伤后运动障碍、平衡共济障碍等功能障碍的康复，颈椎病、腰椎间盘突出症、周围神经损伤、骨折术后的康复治疗。

主治医师

擅长：脑出血、脑梗死后运动功能、言语功能康复，脊髓损伤、骨科术后及颈肩腰腿痛的系统康复，尤其擅长足踝疾病康复。

副主任医师

擅长：神经系统损伤的康复评价与治疗，脑血管病、脑外伤、神经退行性病变导致的肢体运动障碍及语音、构音障碍、失语症以及认知障碍；帕金森病的进行性功能下降的康复治疗，尤其是语音、认知及运动功能障碍等有丰富的康复治疗经验；对于颈椎病、腰椎病以及糖尿病等代谢性疾病引发的周围神经损伤治疗也具有丰富经验。