节假日如何防范急性心肌梗死？

心肌梗死的危险因素主要包括高血压、糖尿病、高血脂、吸烟、高龄、肥胖、工作压力大、高脂饮食、家族史以及遗传因素等，主要诱因包括过度疲劳、情绪激动、暴饮暴食、寒冷刺激、便秘（用力排便）、大量饮酒等。

节假日期间预防心肌梗死，首先应该规律饮食起居。过度劳累是引发急性心肌梗死的重要因素，不要总是刷手机、看电视、打麻将等，避免暴饮暴食、过度熬夜、晚睡晚起、缺乏运动等。其次，对于有心脏病家族史、“三高”、中年肥胖男性、既往发现冠脉斑块等高危人群，在节假日期间饮食需忌油腻、忌过饱、忌过咸、忌抽烟、酗酒。另外，情绪不要过于激动、兴奋。情绪激动时，易导致交感神经兴奋，引发血压增高、血管收缩，引发急性心肌梗死。最后，预防急性心血管意外，最重要的一点就是要保证规律服药，切不可吃吃停停，特别是高血压患者，极容易造成血压不断波动，更易诱使急性心脑血管疾病的发生。

根据上述介绍，如若怀疑自己发生了急性心肌梗死，请停下所有活动，休息制动，保持镇静，就地躺下或坐下休息，可尝试含服硝酸甘油（需监测血压水平）或速效救心丸等，及时向家人或周围人求救，拨打“120”。及早开通闭塞的冠脉血管，完成再灌注治疗是治疗急性心肌梗死患者最好的治疗手段。需要注意急性心肌梗死最佳救治时间从发病到开通血管，最好不要超过120分钟，若发病超过2小时，随着时间的推移，死亡率会显著上升。