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拉伤后如何快速恢复

发布时间：2023-09-25 编辑：董健

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无论跟腱拉伤还是肌肉拉伤，人体受伤后的首要原则是实施制动，然后休息和抬高患肢，并在不同时间冷敷和热敷，加速水肿消退。

1、实施制动：避免进一步活动，防止拉伤加重。若无法避免活动，那么在外力作用下，拉伤会越发严重。

2、休息和抬高患肢：也是必要的处理方式，比如对于下肢肌肉拉伤，抬高患肢可以促进血液回流，减轻水肿。

3、冷敷：无论是下肢、上肢还是腰部扭伤，都可以采用冷敷处理。冷敷可以使血管收缩，进一步减轻水肿。同时对于肌腱拉伤，周围组织也会受损，因此冷敷有益于缓解水肿。

4、热敷：在伤后48至72小时，可以采用热敷，有助于加速局部血液循环、促进凝血块的溶解和吸收，进而加速水肿消退。

主任医师

擅长：微创人工关节置换技术以及先天性畸形、髋关节发育不良、股骨头坏死的诊治，并开展了一些新的技术。

副主任医师

擅长：骨坏死、髋关节发育不良、髋关节僵硬或强直、骨折（尤其是高龄与超高龄病人）、股骨头骨折、骨肿瘤、骨质增生、骨性关节炎、创伤性关节炎、关节炎、类风湿性关节炎等疾病的外科治疗，和既往多次手术史的复杂髋膝关节置换手术，以及初次髋膝关节置换术后失效的翻修手术。

主任医师

擅长：应用现代技术治疗包括椎间盘突出，椎管狭窄，腰椎滑脱等腰腿痛疾病及各类颈椎病，和其他脊柱疾病，包括脊柱骨折，脊柱肿瘤，脊柱结核等；熟悉使用人工关节置换等方法治疗股骨头无菌性坏死，髋关节及膝关节的骨关节炎，类风湿性关节炎，股骨颈骨折等关节疾病；熟练应用截骨技术治疗髋臼发育不良；擅长骨折治疗。

主任医师

擅长：
脊髓与周围神经损伤，骨组织工程方面的研究，擅长脊柱外科疾患、创伤与骨折、骨关节疾病与人工关节及骨关节肿瘤的诊治。

主任医师

擅长：颈椎病、腰腿痛、脊柱微创治疗、四肢创伤、椎间盘突出等疾病的诊治。

副主任医师

擅长：腰腿痛、颈肩痛、腰椎间盘突出、椎管狭窄、颈椎病、胸腰椎骨折的诊治，以及脊柱外科微创手术、脊柱肿瘤。

副主任医师

擅长：骨折、脱位创伤等运动创伤；还擅长关节损伤、关节脱位、关节疾病、关节炎、腰痛的诊疗以及关节镜微创治疗。

主任医师

擅长：腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰椎不稳、腰椎管狭窄、腰椎峡部断裂、颈椎间盘突出、颈椎后纵韧带骨化、颈椎管狭窄、颈椎不稳、胸椎黄韧带骨化、椎管内肿瘤、脊柱外伤、脊柱肿瘤、脊柱结核、脊柱侧弯及脊柱后凸、骨质疏松性骨折等脊柱专科疾病的诊治；擅长各种脊柱融合手术、非融合手术及微创手术。

主任医师

擅长：
人工髋关节、膝关节、肩关节、肘关节置换和翻修手术、脊柱疾病手术治疗及关节肿瘤的保肢手术。

主任医师

擅长：骨关节炎、股骨头坏死、骨刺、肘关节脱位、股骨颈骨折、肩关节损伤、肩关节脱位、脊柱肿瘤、膝关节肿瘤等疾病的针织，以及膝关节置换术、髋关节置换术、人工关节置换术。