想轻松吃掉“三高”，照着专家说的做！

调查显示，我国15-64岁的人口中，高血压、高血脂、高血糖症发生率已达52％！“三高”年轻化趋势明显。若已出现“三高”，应该做到：① 高血压：少吃盐，少吃油；②高血糖：每天少吃一口；③高血脂：选用植物油。健康饮食，远离“三高”![详细]

2017-05-17 16:27 南方医科大学南方医院 梁东辉

夏天血压降了下来，药能停吗？

夏天天气热，人的血管容易扩张，从理论上来说，血压相对冬天时会较低，但这并不意味着在夏天自行减药、停药是安全的。平时血压控制不理想的患者，在夏季尤其要小心，不要误入自行停药、减药的误区。擅自停药小心血压“报复性反弹”高血压是一种与气候变化密切相关的疾病。在炎热的夏季，人体内的周身血管舒张、血流加快、阻...[详细]

2017-05-18 08:05 南方医科大学南方医院 梁东辉

吃苦养心？不是人人都适合

漫漫长夏，气温持续升高，炎热的天气让不少人心烦意乱，容易疲劳，感觉整个人都“不在状态”。对于有心脑血管疾病的人而言，夏天更容易有“心事”。由于夏季炎热，人特别容易烦躁，血压易波动。此外，夏天出汗多，人体水分流失多，血液黏稠度增高，大大增加了心脑血管急性事件的发病率。因此，夏季养生重在“养心”。“动静...[详细]

2018-06-20 10:46 南方医科大学南方医院 梁东辉

“无形杀手“—高血压伤“心”废“脑”！

5月17日是第13个世界高血压日，今年的主题仍旧是“知晓您的血压”。世界高血压联盟于从2006年开始把每年的5月17日设定为世界高血压日。2013年至2018年的5年内，世界高血压日的主题都是“知晓您的血压”，其目的是在全球人群中提升对高血压的知晓率。当前，高血压成为心血管病的第一危险因素，也是全球...[详细]

2017-05-18 13:23 南方医科大学南方医院 梁东辉

高考前焦虑，试试这几种减压食品！

随着考试日子临近，不少学生相继出现一些奇怪的症状,表现为烦躁、坐立不安、易怒、健忘、乏力、多余动作增多，严重时伴有胃痉挛、头痛、胸闷、心悸、呼吸困难、震颤等症状，一些心理咨询师将这些“怪病”解释为“考前焦虑症”。这种病症大部分会随着考试结束不药而愈，但要是在高考前出现了，那就不得不正视，因为它会导致...[详细]

2017-05-18 14:17 南方医科大学南方医院 梁东辉

你必知的用药误区

你必知的用药误区，以下都是错误的：①吃完药马上躺下睡觉，不易吸收，还有可能造成食道溃疡；②将胶囊打开，倒出药粉服用，影响药效，还有副作用；③用饮料、牛奶、茶水送服药物；④用热水送服药物：50℃—60℃的水，可能导致维生素类药物、含活性菌类药物、止咳糖浆等药物失效。用药贴士转给你关心的TA吧！[详细]

2017-05-18 14:39 南方医科大学南方医院 梁东辉

心脏喜欢这五种性格！

近年来，国内外的实践证实，心血管疾病与人的性格密不可分。更多的情况是，人的性格决定了人的行为，行为又影响了心血管的危险因素，继而引起心血管病。或许，预防心血管病应该从改变人的性格开始。1、乐观一项对5100多名成人的最新研究分析了乐观与心脏健康之间的关系，结果发现，生活态度积极的人，心血管更健康。...[详细]

2017-05-18 18:05 南方医科大学南方医院 梁东辉

女性血脂异常“面面观”

血脂异常是血脂代谢异常的简称，俗称高脂血症或高脂蛋白血症。其主要是指：（1）血清总胆固醇(TC)过高；（2）血清三酰甘油(TG)过高；（3）混合型血脂异常(TC和TG均升高)；（4）血清高密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)过低。血脂异常是心血管疾病的主要危险因素之一。由于男性和女性血脂异常有着各自不同的...[详细]

2018-06-15 11:04 南方医科大学南方医院 梁东辉

血管能用多久？这6种行为最伤血管！

像人的骨骼大约可用200年，但中国人的心脑血管平均使用年限目前大约为75年，所以国人的平均寿命为75岁。要健康长寿，首要任务是让动脉血管能多用几年。这些行为最让血管减寿1、大油大肉，血管容易堵人摄入过多营养，多余的脂质和养分等难以排出体外，聚集在血管里。一方面容易沉积在血管壁上堵塞血管，另一方面还会...[详细]

2017-05-18 18:46 南方医科大学南方医院 梁东辉

全天候保护血管健康！

血管健康日是每年的5月18日。旨在呼吁人们重视血管健康，警惕动脉粥样硬化斑块，从评估血管年龄、检测胆固醇开始，让血管更年轻。“三、四十岁的年龄，六、七十岁的血管”看似一句玩笑，却是当今普遍存在的健康问题。据世界卫生组织统计，中国是心脑血管疾病的高发国家，而且越来越年轻化，吃得好、运动少、压力大以及熬...[详细]

2017-05-19 10:06 南方医科大学南方医院 梁东辉

如何安全有效的运动？

运动锻炼可以不是您的兴趣爱好，但它的确是您的一种需求，一种底层的、易被忽略的需求。运动诚可贵，健康价更高运动锻炼通常被认为是一种个人爱好，但，我想说的是，运动锻炼更应该是一种需求，是生命对于自身健康的需求。峰值氧耗是反映心肺适应能力和运动能力的最佳指标。大量研究显示，峰值氧耗的高低是死亡的强有力预测...[详细]

2018-06-12 11:16 南方医科大学南方医院 梁东辉

这9个坏习惯最能破坏免疫力

生活中，我们经常发现一些人身体强壮，另一些人则容易生病，为什么会造成这种所谓的“体质”差异呢?大多是因为免疫力不同的缘故。美国《预防》杂志此前刊出的“破坏免疫系统的9个习惯”，指出免疫力跟人们的生活习惯是紧密相关的。1.生活中缺少歌唱唱歌有助于提高人的免疫力。德国法兰克福大学的专家对唱诗班成员排练前...[详细]

2017-05-19 14:52 南方医科大学南方医院 梁东辉

糖尿病病友体检，应做哪些检查？

根据《中国2型糖尿病防治指南》的规定，糖尿病病友应当定期进行的身体检查，应该检查哪些项目呢?1、身高、体重、BMI对身高、体重与BMI的监测，除了可以提示超重、肥胖的风险外，还可以指导糖尿病。患者的用药。例如，医生在为2型糖尿病患者开药时就会参考BMI的水平，在二甲双胍、胰岛素、胰岛素促泌剂、α-...[详细]

2017-05-19 15:53 南方医科大学南方医院 梁东辉

高血压患者出游注意事项

节日期间去旅游，是当今的时尚。由于生话不规律等原因，高血压的患者，是否适合旅行呢?只要正确掌握以下几点，高血压的病人还是可以愉快地去参加旅游的。l、要注意带足防寒保暖的衣服，特别要警惕天气骤寒骤暖。因为温度的变化可使血压波动的幅度达10毫米汞柱左右，这样的血压变化，足以使病人的心血管负担加重；2、外...[详细]

2017-06-08 10:47 南方医科大学南方医院 梁东辉

五大名医告诫：做这些事是作死！

一、不准家人和孩子们吃冷饮虽然说冷饮(各种冰镇饮料、冷藏或冰冻的白开水)不至于让人中毒，也属于一种各大店铺都在销售的正常食物，但为什么世代从医的邹燕勤老师家族三代都不准碰冷饮呢?我们先来看一段俗语：冷言冷语听不得，冷饭冷菜吃不得喝温水，吃热菜，不拉肚子不受害一年四季喝热汤，郎中乘早去改行上面这段俗语...[详细]

2017-05-22 14:41 南方医科大学南方医院 梁东辉

送您一份颈椎保健操，拯救我们的颈椎！

颈椎病是一种常见病和多发病。我国一项面对体检患者的研究显示颈椎病患病率达64%以上，而且随着手机等电子产品的智能化，低头族的增多，颈椎病也呈现年轻化，有研究显示中青年伏案工作者颈椎病发病率为19.22%，甚至15.1-58.7%中小学生存在颈椎相关症状。太可怕了!低头玩手机=脖子挂了60斤!现实生活...[详细]

2017-05-22 17:58 南方医科大学南方医院 梁东辉

小满节气养生做到三大原则

原则一：清热利湿、生津止渴。因人体在夏天津液消耗较多，所以夏天应注意清热生津止渴，并且因这一时期暑湿并重，所以应在日常多注意清热利湿、清暑化湿。中医认为，长夏在五脏中归于脾，也宜清补。按中医养生学的观点，过湿对脾不利，因此日常饮食中应适当多食甘凉或甘寒为宜。但应注意，因味苦的食物具有能泻能燥能坚的功...[详细]

2017-05-23 10:45 南方医科大学南方医院 梁东辉

高血压的那些事儿

首先什么是高血压？高血压的判断：在未使用降压药物的情况下，非同日3次测量上肢血压，出现收缩压≥140mmHg和（或）舒张压≥90mmHg，即为高血压。其次为什么会得高血压？高血压根据病因不同，分为：原发性高血压和继发性高血压。有5-10％的高血压属于继发性高血压，是内分泌、肾脏或血管等疾病引起的；约...[详细]

2017-05-23 14:52 南方医科大学南方医院 梁东辉

高血压如何运动?

高血压患者运动的目的1.调整大脑皮层的兴奋与抑制过程及改善机体主要系统的神经调节功能；2.降低毛细血管、微动脉及小动脉的张力，调节血液循环，降低血压；3.降低血粘度，提高血液流变性，改善微循环，增强物质代谢的氧化还原和组织内的营养过程；4.发展机体和血液循环的代尝机能，改善和恢复患者的一般全身状况；...[详细]

2017-05-23 15:36 南方医科大学南方医院 梁东辉

高血压饮食四要素

高血压是一种生活方式病。合理的饮食不仅可以预防高血压发生，而且能降低血压，减少并发症的发生。那要如何通过合理的膳食来预防控制高血压呢？低盐研究发现高盐摄入可引起血压升高，低盐饮食可使血压降低。那么一个正常成人每天应该摄入多少食盐呢？中国高血压联盟根据我国居民的膳食特点，建议健康成年人一天食盐（包括酱...[详细]

2018-06-05 10:53 南方医科大学南方医院 梁东辉