睡眠的最佳时间

一天中睡眠的最佳时间，为夜间23点至次日清晨7点，睡眠时间达到8小时，但青少年因为长身体需要，睡眠时间应为10小时。深睡眠时间应超过4小时，浅睡眠时间应少于3小时。从入睡进入深睡眠时相需3个小时左右，23点入睡，在凌晨2-3点时进入深睡眠时相，这段时间能使大脑细胞得到充足休息，消除疲劳，增加人体记忆...[详细]

2020-04-26 15:16 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

早衰症能活多久

早衰症患者一般可活到7-20岁，据研究报道平均存活年龄为13岁。早衰症是一种基因突变导致的疾病，目前发病机制尚不明确，也无有效治疗方法，常见于儿童，表现为儿童期间即出现身体各器官的老化与衰竭，但心智发育与正常儿童无差异，可出现牙齿脱落、皮肤皱纹、动脉粥样硬化和各种心血管疾病，衰老速度为正常人群的5倍...[详细]

2020-04-26 15:17 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

惊恐发作会猝死吗

惊恐发作又被称为急性焦虑发作，属于焦虑症的特殊表现形式。一般惊恐发作不会引起猝死。患者出现惊恐发作，往往是在没有明显诱因，或没有特殊恐惧性环境下出现，表现症状为自主神经功能紊乱，如恐惧、大汗淋漓、濒死感、心悸、呼吸困难，属于心理上感受不舒服，通常患者器官不会存在器质性改变，因此一般不会导致患者猝死。[详细]

2020-04-26 15:17 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

器官衰竭能活多久

器官衰竭患者的寿命时间，与衰竭器官、衰竭严重程度、发病速度、是否得到有效治疗有关，与导致器官衰竭的基础病变、病因是否解除有关，因此存活时间存在个体差异。如果是肺栓塞导致急性肺衰竭，或者感染导致急性心衰，一般及时进行有效治疗后，大多数患者的器官功能都能恢复正常，此时不影响患者寿命。如果大面积创伤、出血...[详细]

2020-04-26 15:18 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

甲醛在人体多久能排出

人体内甲醛多久排出无法一概而论，通常可能需要3-4天左右，可完全从血液中代谢。人体内甲醛排出时间，与吸入甲醛的量、浓度，以及人体基础代谢率高低有关。当环境中甲醛浓度＞0.08/m3，即可通过呼吸道、消化道吸收进入人体，引起中毒症状。大部分甲醛进入人体后，可通过呼吸道排出。[详细]

2020-04-26 15:18 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

每天几点睡觉最好

晚上几点入睡，应根据不同年龄段而定，儿童建议晚上8-9点入睡，青少年及成年人则建议晚上10-11点入睡。不同年龄阶段晚上最佳入睡时间，无法一概而论。儿童处于生长发育阶段，每天睡眠需保证8-10个小时，建议每天晚上8-9点左右入睡。晚上9点前入睡，有助于生长激素释放，促进儿童生长发育。[详细]

2020-04-26 15:19 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

喝药间隔几个小时最好

服药间隔时间与药物类型有关，建议按说明书或医嘱进行，如一日2次的药物间隔12小时服用，一日3次的药物间隔8小时服用。每种药物都有相应的服药时间，而且医师也会根据患者的病情，决定服药的间隔时间，使药物发挥最大的疗效。如果是非处方用药，患者可以按照说明书服用，如果建议一日服用2次，可以间隔12小时服用；...[详细]

2020-04-26 15:20 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

b族维生素什么时候吃效果最好

B族维生素是一种水溶性物质，为了保证其吸收利用率、减少副作用，其最佳的服用时间是午饭后。B族维生素包括维生素B1、维生素B2、叶酸、维生素B12等，能够促进机体代谢，促进糖、脂肪、蛋白质消化吸收，有利于心脏、神经系统正常运行，维持消化功能健康，有助于增强体力。维生素B缺乏可以引起代谢障碍，使人体感觉...[详细]

2020-04-26 15:21 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

成年人正常深睡眠一般是几小时

深度睡眠是整个睡眠周期的一部分，大约占所有睡眠时间的1/4，也就相当于2-3个小时。临床研究表明，只有在深度睡眠的情况下，人类才能够得到充分的休息，消除疲劳，增强免疫力，恢复体力。衡量一个人的睡眠不应该单独从睡眠时间上判断，应该从睡眠质量上进行判断。[详细]

2020-04-26 15:21 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

每天锻炼多久最好

每天锻炼的时间长短，需要根据不同的人群、运动种类、自身机体状况决定。体质比较虚弱的人，应先从短时间开始，逐渐增加时长，一旦出现不适，如心慌、胸闷等，应立刻停止锻炼，并且应以较轻的体力活动为主，如快走、散步等，可以采取间歇性的方式，锻炼一段时间休息一会。[详细]

2020-04-26 15:22 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

饭后多久吃药

饭后服药一般是指进食后15-30分钟内服用药物。很多药物的疗效跟服药时间关系密切，应该选择合适的时间服用。临床上，服药时间一般包括空腹服药、饭前服药、餐中服药、饭后服药、睡前服药及晨起服药。空腹服药一般指吃饭之前1小时，或者吃饭后2小时再服用；饭前服用指餐前15-30分钟服用；餐中服药指与吃饭同时进...[详细]

2020-04-26 15:23 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

维c泡腾片什么时候喝最好

维C泡腾片富含维生素C，且为水溶性，为保证其吸收利用率，减少副作用，建议饭后1-2小时服用。维C泡腾片可以提高身体免疫力，促进伤口愈合，对过敏也有辅助治疗作用。但是维C泡腾片是一种酸性饮料，过多饮用会导致胃酸分泌过多，引起反酸、烧心等，为避免消化系统不适，可于进食后1小时以后再饮用。[详细]

2020-04-26 15:25 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

甲醛多久能挥发完

甲醛挥发完一般需要3-15年时间不等，与房屋装修选材、室内空气流通性、辅助清除甲醛的绿色盆栽植物数量，以及室内温度等诸多因素相关。家中甲醛的主要来源是装修材料，甲醛挥发速率与室内温度呈显著正相关，温度越高，甲醛发挥速度越快。而室内甲醛浓度与室内通风时间呈显著负相关，即室内通风条件越好，通风时间越长，...[详细]

2020-04-26 15:25 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

维生素c和维生素e什么时候吃最好

维生素C、维生素E属于两种不同的维生素，一般不建议空腹时服用或餐前服用，通常在早晚餐后半小时服用最好，具体因人而异。维生素C属于水溶性维生素，维生素E属于脂溶性维生素，服用时间有一定差异，但是均不建议餐前或空腹服用，以免被迅速吸收入血，未经人体利用即可由尿液排出体外，从而失去其价值[详细]

2020-04-26 15:26 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

维生素c一天一粒什么时候吃最佳

维生素C一天一粒的剂量，通常在早饭后半小时左右服用最佳。维生素C具有很强的抗氧化性，属于水溶性维生素，可辅助改善感冒症状、缩短感冒持续时间，且能调节机体内环境，促进钙、铁、叶酸的利用，提高免疫力。[详细]

2020-04-26 15:26 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

维生素e一天中最佳服用时间

维生素E一般建议在早晚餐后半小时左右服用，有利于其充分吸收利用。维生素E是一种脂溶性维生素，具有抗氧化作用，可以维持生育能力，改善卵子质量，美容养颜，降低心肌梗死发病风险，以及调节免疫系统功能，调节血小板的粘附力和聚集作用等。[详细]

2020-04-26 15:27 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

输液进空气多久有反应

输液进空气多久有反应，主要与进入的空气体积有关，应具体问题具体分析，不可一概而论。输液时若一次输入少量气体，如少于10ml，患者通常不会出现异常症状。若一次性输入过量气体，如多于100ml时，患者会在数分钟之内出现呼吸不畅、憋闷、憋喘、口唇青紫，甚至咳嗽、咳痰、咯血等严重现象，可能提示气体进入肺循环...[详细]

2020-04-26 15:28 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

酒后几个小时可以吃药

酒后至少间隔4小时服药，但具体时间与药物种类有关。饮酒后服用药物会促进药酶分解，使药酶活性增加，导致药物代谢增加，药性降低，且酒后立即服用药物会对身体产生第二次伤害。因此酒后最少间隔4小时，可服用不会与酒精发生反应的药物；可与酒精发生反应的药物，应在饮酒后24小时或更长时间，待体内酒精排泄干净后服用...[详细]

2020-04-26 15:29 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

喝完牛奶多久可以吃药

喝完牛奶后不宜立即服药，至少应间隔1-2小时。牛奶富含蛋白质，容易和药物结合，从而影响牛奶中营养成分及药物的吸收。牛奶会影响某些药物的吸收以及分解，如果两者同时服用，牛奶中的一些物质会与药物发生化学反应，从而降低药效，严重者可能出现腹痛、腹泻。[详细]

2020-04-26 15:29 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清

熬夜是几点到几点

按照人体正常生物钟，熬夜通常指夜晚11-12点之后入睡，经常熬夜对人的身体损伤较大。熬夜打破了人体的生物钟，可以导致内分泌紊乱，减少睡眠时间或整夜不睡，可加重身体疲劳。正常情况下，应在晚上10点半之前入睡。中医认为晚上12点到凌晨2点为肝脏排毒的时间，若在这段时间得不到休息，可使人体脏器受到较大伤害...[详细]

2020-04-26 15:30 首都医科大学附属北京朝阳医院 陈清