养生需要走两步——论散步的好处

俗话说：“饭后百步走，活到九十九。”散步有利于气血的运行，是适合中老年人的一项体育锻炼。古人关于散步也有一些说法，我摘出来与读者分享。《老老恒言》关于散步有下面几个说法：1.散步的好处：散步可以舒畅络脉，增长脚力而健四肢。书上说“习之既久，步可渐至千百，兼增足力。”“步主筋，步则筋舒而四肢健，懒步则...[详细]

2017-06-25 14:34 济南市中医医院 董桂英

控制高血压从限盐开始！

随着国人生活水平的提高，人们逐步进入一种高热量饮食、缺乏运动、精神高度紧张的状态，由此造成高血压病的患病率逐步上升，并呈现出年轻化的趋势，2002年成人高血压患病为18.8％，比1991年增长31％。估计目前全国有高血压患者2亿，每10个成人至少有2人是高血压。所以专家提出了远离高血压八字箴言：低盐...[详细]

2018-04-16 15:14 济南市中医医院 董桂英

高血压病人服降压药需“量身定做”

高血压是一个长期的慢性疾病，需要长期运用药物来控制，才能较好的防止高血压并发症的发生。降压药有很多种，作用于不同靶点，不同原因造成的高血压病其治疗方案也不同，所以，高血压病人服用降压药需要个性化，明确高血压的原因制定针对性的方案才是有效控压，减轻副作用的好选择。如果确诊高血压,除了健康饮食、适量运动...[详细]

2017-06-27 00:06 济南市中医医院 董桂英

中医药治疗高血压的优势

中医药治疗具有独特优势血压升高可出现头晕、头痛、耳鸣、失眠、胸闷、心悸气短、健忘、腰酸乏力等；同时靶器官（如心、脑、肾等）损害和相关疾病（如糖尿病、冠心病）亦可出现相应症状，如伴左心衰竭时会出现唿吸困难、气短、胸闷、发绀（嘴唇或指甲、皮肤发紫）等。中医药治疗高血压有独特优势，主要包括以下几个方面：1...[详细]

2018-04-02 14:14 济南市中医医院 董桂英

血压需要降到多少才算最佳？

高血压需要治疗，需要控制到一定的水平，但是不同年龄的人降压理想水平不同，而且要根据基础病变的不同进行血压目标的选择。不能“一刀切”。其实在高血压指南制定时，关于降压目标的选择，专家组也是经过了一遍遍的唇枪舌战，才达成了一个共识意见，这个意见集中了全国顶级心血管专家的意见，所以，很有了解的必要。作者以...[详细]

2018-04-10 11:25 济南市中医医院 董桂英

阳虚质是什么样的？

生活中的你有没有这种情况：很怕冷，别人穿毛衣，你得穿棉袄，别人吹空调你就不敢吹，这是阳虚的表现，今天我们就看看阳虚是什么样的吧!女性属阴柔之体，所以阳虚之人多见于女性，男性较少。阳虚质的人总体特征是阳气不足，畏寒怕冷、手足不温等虚寒表现。形体多白胖，肌肉不壮。肌肉松软不实。他们平时手脚发凉，腹部、腰...[详细]

2017-06-27 17:19 济南市中医医院 董桂英

气虚质是什么样的？

前面我们谈到平和质，可以说，平和质是我们追求的目标。但是生活中，我们都受不良生活习惯的影响，存在着或这样或那样的偏颇，那么现在我们一起学习这几种体质，今天先看看气虚质吧!气虚质的人总体上形体胖瘦均有，肌肉软弱。气虚质的人常见的表现有：同样的活动量，气虚质的人容易气喘吁吁；容易呼吸短促;平时喜欢安静，...[详细]

2017-06-27 17:26 济南市中医医院 董桂英

平和质是什么样的？

平和质总体上是一种健康状态，它的表现有：总体特征：阴阳气血调和，以体态适中、面色红润、精力充沛等为主要特征。年轻人多于老年人。常见表现：面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，唇色红润，不易疲劳，精力充沛，耐受寒热，睡眠良好，胃纳佳，二便正常，舌色淡红，苔薄白，脉和缓有力。性...[详细]

2017-06-27 17:36 济南市中医医院 董桂英

体质是什么？为什么对人影响这么大？

    在生活中，我们都会有这样一种感觉，都是健康的人，为什么有的人急躁易怒，有的人温文尔雅，有的人勇气可嘉，有的人懦弱不前？医生会谈到：这是体质所致。体质是什么？有哪些体质？为什么对人影响这么大？笔者阅读了相关书籍，将这些知识摘录一部分，供患者指导。本文只为患者普及健康知识，无任何其他用途。...[详细]

2017-06-27 17:39 济南市中医医院 董桂英

膏方杂谈

  冬天是个进补的好机会，膏方现在越来越成为人们调养的好方式，来门诊上咨询膏方的病人也很多，下面介绍一些膏方的基本知识，使您更好地了解并运用膏方防病治病。  1.什么是膏方？  膏方是中医药学的重要组成部分，是传统的丸、散、膏、丹、酒、露、汤、锭八种剂型之一。内服的个体化膏滋药越来越受到人们的关注。...[详细]

2017-06-27 17:48 济南市中医医院 董桂英

高血压是什么？

高血压是中老年人的常见病，多发病，那么很多人问，什么是高血压，高血压和哪些因素有关系?我们身边有哪些不良生活习惯可以导致高血压?有什么办法可以预防血压升高?笔者根据多年从事高血压诊治工作的经验，并且根据中华医学会的高血压指南，给您解读一下，让您对高血压病有明确的认识，保持健康。高血压是什么?《中国高...[详细]

2017-06-27 18:49 济南市中医医院 董桂英

准妈妈得了高血压怎么办？

随着国家“二胎”政策的出台，很多有了一个孩子的年轻爸爸妈妈开始“备战”二胎。但是高血压疾病谱的年轻化趋势使很多年轻夫妇在一胎的时候就已经患有妊娠高血压，或者在生完孩子之后，血压升高，故而来高血压门诊上寻求解决办法。2015年中华医学会出台的妊娠高血压指南为我们诊治妊娠高血压提供了依据。我们就一起来了...[详细]

2018-03-30 13:11 济南市中医医院 董桂英

保健养生方面需要做什么事情呢？

冬至是农历二十四节气之一，是一年中白天最短，黑夜最长的一天了。从夏至到冬至，由于太阳直射点从北回归线逐步南移到了南回归线，所以白天越来越短，黑夜越来越长。大家都知道地球上的能量都来源于太阳，所以冬至这一天是阳气最弱的一天。《黄帝内经》上讲“冬至四十五日，阳气微上，阴气微下；夏至四十五日，阴气微上...[详细]

2017-06-28 10:41 济南市中医医院 董桂英

人参、西洋参、太子参，适合的才是最好的！

随着生活水平的提高，人们对疾病的观念发生了很大的变化，在养生方面尤其明显。时常有病人来门诊咨询中药养生方面的问题，其中人参、西洋参尤多，为了让大家对这类补药有个系统的认识，我们就一起来学学它们的异同点。人参药性：甘、微苦，微温；功效：大补元气，补脾益肺，生津，安神益智。西洋参药性：甘、微苦，凉；功效...[详细]

2017-06-28 10:51 济南市中医医院 董桂英

漫话糖尿病性心脏病

临床上经常看到，患有糖尿病日久，不少人会出现心悸、胸闷、胸痛、气短，甚至眩晕等症状，这些症状属于心系疾病范围，亦称糖尿病性心脏病。糖尿病可以发生心脏的并发症，西医学认为与胰岛素抵抗、高血糖、脂代谢紊乱、心肌代谢异常、微循环障碍等因素有关。中医学认为，糖尿病属“消渴病”范围，该病消耗人体津液，燥热内生...[详细]

2017-06-28 11:01 济南市中医医院 董桂英

洗刷那些事儿系列之古人怎样刷牙？

刷牙，我们每天都要做，古人有牙刷吗?他们怎么刷牙?古代的人没有牙膏，他们用什么刷牙?我搜集了一些资料，和大家共同好奇一下古人刷牙那些事儿。在刷牙工具没有发明的时候，古代人就有清晨漱口的好习惯。古书中直接关于"漱口"的记载，见隋代巢元方著《诸病源候论》："食毕常漱口数过，不尔，使人病龋齿。"这里指的是...[详细]

2017-06-28 17:57 济南市中医医院 董桂英

教你做几碗养生粥

冬季时节老年人宜进补，以备过冬。俗话说，药补不如食补，食补之中粥补最妙，冬日天气晴好时老年人除了在户外悠闲散步外，不妨在散步之余买上一二种养生食材，回家做粥喝，养生防病，在熬粥时享受劳动的乐趣，再舒适不过了。1.治眩晕的菊花粥。慈山参入。养肝血，悦颜色，清风眩，除热解渴明目。菊花选材有讲究，“野生单...[详细]

2017-06-29 09:59 济南市中医医院 董桂英

古人是怎么洗浴保持卫生的

洗刷，是我们每个人每天必须做的事儿，每天一睁眼我们除了上厕所，最重要的事莫过于洗脸刷牙了。洗脸很重要，但是有许多人因为洗脸给自己造成了不小的麻烦。笔者近期在皮肤科看见许多人因为使用香皂、化妆品不当而使脸上痘痘丛生，此起彼伏。皮肤科医生介绍说这是“化妆品皮炎”。我就在想，这些现代的化妆品，以及香皂都是...[详细]

2017-06-29 18:40 济南市中医医院 董桂英

老年人高血压的治疗和预防

高血压是很常见的一种老年疾病。由于老年人的生理机能衰退，又常常兼有冠心病、糖尿病、支气管炎等基础疾病，所以需要进行特别设计。中国高血压指南为我们解读了老年高血压的目的、意义和治疗原则，我们来一起学习一下吧。老年人高血压的治疗观念经历了由放任到积极控制的过程。过去认为血压升高是一种生理现象，为衰老过程...[详细]

2018-03-22 11:08 济南市中医医院 董桂英

什么人需要做动态血压

在当今社会，高血压的发病率逐年升高，已经逐渐成为我国常见的慢性疾病。目前高血压的诊断仍运用上臂诊室血压的测量作为其依据。但是有一些患者朋友，见到大夫就紧张血压高，或者是夜里血压高，白天正常，在门诊的诊室血压就不能很好的反映患者的整体血压状况及24h动态变化。所以24h动态血压检查就成为比较好的手段。...[详细]

2017-07-28 11:01 济南市中医医院 董桂英