易胖体质与易瘦体质

所有胖过的人都是易胖体质！！！ 那么如何转换成易瘦体质呢？还是要生活方式和饮食结构调整相结合。中药的作用主要还是改善症状为主，比如说情绪焦虑，急躁，失眠，便秘，等等这些症状都会，直接或间接的导致肥胖，那中药通过改善这些症状，将脏腑阴阳调理向平衡状态，改善引起肥胖的一些因素，也有助于向易瘦体质转变。[详细]

2022-12-30 16:33 北京中医药大学东方医院 梁翠梅

减肥期间要控制哪些“主食”？

很多人说我已经好几年不吃主食了，可还是瘦不下来。仔细一问这些人都爱吃土豆啊，玉米啊，荞麦面啊，还有的爱吃粉条，米线，丸子。其实你们控制的只是米面馒头，没有真正的控制住碳水量。我们生活中有很多隐形的碳水，比如根茎类的蔬菜：土豆，藕，胡萝卜，山药，红薯。果实类的豆类，坚果类：黄豆，绿豆，红豆，扁豆，芸豆...[详细]

2022-12-30 16:33 北京中医药大学东方医院 梁翠梅

体重维持阶段，如何避免反弹？

很多人说在治疗过程中体重是减下来了，可是一个不注意就反弹的很快。原因在于： 1. 我们在减重期间，减少了肌肉蛋白和水分，身体的代谢率也会随之下降，那么后期一个不注意，反弹是必然的。所以减重的过程中要坚持高蛋白低碳水的饮食，在减脂的同时，不会让代谢率降得太快，避免了后期快速反弹。 2.要时刻记着糖碳水...[详细]

2022-12-30 16:33 北京中医药大学东方医院 梁翠梅

皮下脂肪与内脏脂肪

脂肪根据储存部位的不同分为皮下脂肪和内脏脂肪。 皮下脂肪，主要堆积在臀部和大腿处，也就形成了我们所谓的梨形身材，其实大腿和臀部肥胖的人群，首先要说明你这个身体还处于年轻的状态，因为年轻的时候只能是更倾向于堆积在皮下的，皮下脂肪仅仅只是一个储能器官，一般不导致代谢性疾病的发生发展。如果脂肪主要存积在内...[详细]

2022-12-30 16:33 北京中医药大学东方医院 梁翠梅

为啥减肥初期越减越“胖”？！

提高代谢率就需要提高肌肉蛋白和水分，这些东西都是有重量的，所以也会影响到体重的数值。而减肥并不是单纯的减重减肥，重要的是减脂。如果原本肌肉蛋白水分极度偏少，那么在治疗初期体重有可能增加，那是因为你体脂减少的速度赶不上蛋白肌肉水分增加的速度，这是一个最好的开头。[详细]

2022-12-30 16:33 北京中医药大学东方医院 梁翠梅

多囊卵巢综合征是什么

多囊卵巢综合征是一种常见的妇科疾病，其特征是卵巢中存在大量不成熟的卵泡，导致内分泌紊乱。除了遗传因素外，环境因素和生活习惯也会增加患病风险，巨大的工作压力、熬夜以及饮食不节制都可能对内分泌系统产生负面影响。多囊卵巢综合症在中国的育龄妇女中非常常见，且常伴有三高现象，包括高发病率、高雄激素血症患者比例...[详细]

2023-09-25 16:51 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚

肥胖症的影响有哪些

肥胖作为一个近些年发病率越来越高的疾病，会对生活造成很多的影响，会导致很多的疾病发生，这些疾病涉及到各个系统。肥胖症作为一个代谢性的疾病，首先影响到肯定是代谢性的系统，代谢综合征是属于肥胖症的其中的一个部分，也是目前的一个研究热点。其引起胰岛素抵抗之后，容易导致2型糖尿病，2型糖尿病的急性和慢性并发...[详细]

2023-09-26 15:54 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚

多囊卵巢的症状

多囊卵巢的症状具体如下：1、多毛：出现不同程度的多毛，是雄激素增高的重要表现之一。以性毛为主，阴毛浓密、呈男性型，甚至向上蔓延到腹股沟(连接大腿和腹部的部位)或下腹中线，向下延伸到肛门周围。有的患者上唇、下颌、胸背部(包括乳晕周围)、大腿内侧等出现较粗的体毛；2、痤疮：皮脂腺分泌过盛可出现痤疮，皮损...[详细]

2023-09-27 09:57 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚

如何提高代谢水平

代谢就是让有用的“新物质”进入人体，没用的“旧物质”排出体外。身体有自有的代谢通道，每一天都在静悄悄地进行着代谢工作，代谢在身体中扮演着重要角色，是身体里的“健康信号灯”。一旦代谢紊乱了，可能会引发胃肠道疾病、心血管疾病、肥胖等风险，所以当代谢紊乱了，身体也会随之出现一些症状。肥胖是代谢过慢的一种表...[详细]

2023-09-27 10:05 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚

微胖也是一种高体脂的表现吗，怎么减肥

微胖和瘦其实有距离，微胖通常就是高体脂的表现，客观去判断自己的身材，然后找到减肥的动力，制定可行的减肥计划并坚持，可以坚持做以下四点：1、坚持做全身性的有氧运动：脂肪是全身性分布的，加上微胖的身材大多比较均匀。因此微胖的人要想减肥，首先要坚持全身性的有氧运动。通过跑步、跳绳、游泳等全身性的有氧运动减...[详细]

2023-09-27 15:55 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚

导致多囊卵巢综合征的原因

导致多囊卵巢综合征的原因具体如下：1、饮食原因：目前生活水平高了，首先反映在饮食方面，尤其是正处于青春期的孩子们，父母还抱着能吃是福的观念，不注重科学搭配饮食，就容易发生肥胖，进而发生胰岛素抵抗，最终导致多囊卵巢综合征。平时要注意按时就餐，三餐均衡营养，避免高糖、高热量饮食，避免暴饮暴食，同时戒烟限...[详细]

2023-09-28 14:40 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚

减肥瘦身中可以补充的维生素有哪些

在减肥期间多摄取以下这几种维生素可以帮助健康减肥瘦身：1、维生素B1：在减肥过程中扮演着重要的角色，维生素B1能帮助将葡萄糖分解并转化为热量。当摄入大量的糖分时，维生素B1能够帮助机体将这些糖分解掉并转化为能量，从而减少脂肪的积累；2、维生素B2：能够促进身体燃烧脂肪，如果身体缺乏维生素B2，会影响...[详细]

2023-10-07 09:07 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚

总是减肥失败可能与多囊有关吗

多囊即多囊卵巢综合征，总是减肥失败考虑可能与由于多囊卵巢综合征有关，多囊卵巢综合征与胰岛素抵抗有一定关联，而胰岛素抵抗又与许多症状有关。过多的胰岛素刺激会促使身体分泌过量的雄激素和促黄体激素，从而阻碍卵泡的发育，导致向心性肥胖，而这种肥胖很难减下来，且胰岛素抵抗还会影响卵巢促排卵反应和卵子质量等方面...[详细]

2023-10-07 12:36 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚

100-130斤应该如何减肥

随着生活节奏的加快，人们对于身材的要求也变得越来越高，如果体重在100-130斤，希望在两个月内减掉20-30斤，并且维持在理想体重并不反弹，具体建议如下：1、餐前喝一杯温开水，这一点看似简单，却有着重要的作用。喝水可以帮助控制食欲，起到一定的饱腹感，减少进食量，从而达到减肥的效果。温开水对身体温和...[详细]

2023-10-08 14:22 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚

减脂人如何控糖

以减脂为目标的人群通常需要控制自己的糖摄入量，因为糖分是导致体重增加的主要原因之一。以下是一些建议，以帮助减脂人群有效控制糖摄入，实现减脂目标。1、了解糖摄入来源：高度加工的食品通常含有大量的隐藏糖分，如糖果、碳酸饮料、甜点、果汁等，因此避免食用这些含糖量高的食物是减脂人士的首要任务；2、减少对甜味...[详细]

2023-10-08 14:28 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚

减肥、减脂哪些含糖量高的食物要尽量避免

在减肥过程中，了解食物的含糖量非常重要，高糖摄入会增加卡路里摄入量，导致体重增加和健康问题。因此选择低糖食物是减肥的关键，以下是一些常见的含糖量较高的食物种类和其相应的含糖量数值：1、碳酸饮料：碳酸饮料是含糖量最高的饮品之一，通常含有大量的高果糖玉米糖浆，每罐约含有40克糖。这是因为这些饮料中的糖是...[详细]

2023-10-08 16:16 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚

肥胖症的分型及调理方法

肥胖症是一种常见的慢性疾病，其主要特征是体内脂肪堆积过多，导致体重超过正常范围。根据肥胖症的表现和病因，西医和中医都对其进行了不同的分型和治疗，具体如下：一、西医分型：主要根据BMI指数进行，即体重除以身高的平方，根据不同的数值范围将肥胖症分为轻度肥胖、中度肥胖和重度肥胖。西医注重通过限制热量摄入和...[详细]

2023-10-10 09:23 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚

肥胖症该如何减肥

肥胖症是当代社会一个普遍存在的健康问题，不仅影响形象，还会引发各种慢性病，如何科学有效地减肥成为了很多人的关注焦点，具体如下：1、注意饮食搭配和膳食结构：中医强调阴阳平衡的理念，认为食物的性味对人体有直接影响。在饮食上，应避免食用辛辣刺激性食物，多摄取清淡食物，如蔬菜、水果、杂粮，既能满足身体所需，...[详细]

2023-10-10 10:08 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚

按摩穴位对于减肥有帮助吗

减肥是现代社会中广泛关注的一个话题，除了良好的饮食习惯和适量的运动外，按摩穴位也被认为是一种辅助减肥的方法，具体如下：1、颧骨穴：位于颧骨下方凹陷处，按摩此穴位可促进新陈代谢，调节内分泌。按摩方法是用食指和中指并拢，以逆时针方向揉按此穴位，每次持续1-2分钟；2、曲池穴：位于背部肩胛骨与脊柱之间的凹...[详细]

2023-10-10 10:14 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚

怎么判断自己患了多囊卵巢综合征

多囊卵巢综合征被简称为多囊，发病率比较高，是育龄父母常见的一种妇科疾病，多由内分泌异常引起。其实多囊本身对身体是不会产生什么影响，只是卵巢中有很多小囊泡而已。正常的情况下，女性每月只排出一枚卵子，而这枚卵子的前身就是卵泡。女性排出的卵子有限，其实卵泡也有限。在一个月经周期内，只会产生几个卵泡。如果一...[详细]

2023-10-10 11:12 北京中医药大学东方医院 覃蔚岚