患者分享：认知改变，人生就会改变

只要人不去自我设限，一切都有可能。尤其是在强迫症患者的身上，通过自己的亲身经历，更能体会到这种改变带来的人生不同的境遇。我患强迫症有10年的时间，从我初中的时候，已经有了，当时主要是强迫动作和强迫思维，强迫动作主要是以吐口水为主，数数之类，后来泛化到对着楼梯数数，走路喜欢数路边的建筑物，强迫思维就更...[详细]

2022-12-28 18:55 有来心理诊室 杨晓冬

患者经历：我是如何走出强迫症的

我来自安徽六安，是一名基层公务员，得强迫症是在自己初中的时候，大概在1998年左右。那个时候，我从上海转学到老家镇上初中上学。那个时候，我感觉到自己有些异常，平时上课都感觉到注意力不集中，时常对着书本发呆，特别是阅读感觉有些困难，总是一遍又一遍的读完课本上的文章，但也总感觉没有读懂，继续重复几篇，那...[详细]

2022-12-28 19:02 有来心理诊室 杨晓冬

强迫症让我明白了人生的终极意义

强迫症康复，已经有五年了，有时候自己也反思过去因为强迫症原因，自己所做的一些事情，感觉到曾经因为强迫症的症状，让我浪费了很多时间，也浪费了很多人生机遇，其实，强迫症的症状并不是最让人最痛苦，而是那种症状带来的心理感受是最让人焦虑不堪，在没有康复的时候，感觉强迫症的人生是黑暗的，是没有任何希望的，甚至...[详细]

2022-12-28 19:09 有来心理诊室 杨晓冬

患者分享：坚定信心，才能拥有未来

我是一名强迫症康复者，从一个患病十年的严重强迫症患者，到完全康复我只花了三年时间，或许，有人觉得康复时间很久，但真实的情况，强迫症能完全康复，三年的时间真的不算长，自由患过这种病的人才能真正了解，强迫症病人内心的感受。所谓完全康复，就是自己已经不再对症状在意，已经达到那种跟症状共存的状态，没有任何心...[详细]

2022-12-28 19:20 有来心理诊室 杨晓冬

患者分享：强迫症的治疗，让我获得了重生

曾经一直认为，人的命运是注定的，生死有命，富贵在天，但自己的切身经历告诉我，这都是迷信说法，更多的消极心态。一个人的人生境遇很大一部分跟经历的环境和自身的心态有很大关系，努力程度和认知觉悟是决定人生境遇的决定因素。大多数普通人之所以是普通人，也只是努力程度没有达到而已，天道酬勤，勤能补拙都是这个道理...[详细]

2022-12-29 10:20 有来心理诊室 杨晓冬

强迫症治疗：关于顿悟与反复

顿悟与反复是强迫症治疗一个特点。顿悟就是瞬间对顺应自然的道理有所领悟，症状突然一下子消失。顿悟意味着对森田的理解一个量变到质变的过程。不会像大家想象的那样日进一钧，而是在痛苦中挣扎很长时间都没有效果，甚至到了想放弃的时候，甚至放弃很长时间以后，突然有所领悟。[详细]

2022-12-29 10:25 有来心理诊室 杨晓冬

讨论：神经质症者不易患其他的病？

人的身体状况应是对立统一的矛盾，不可能健康的一点毛病都没有，也不可能除了病还是病，不会绝对健康，也不会绝对都是病。健康和疾病会同时存在，这是一个问题的两个方面，缺一不可。因为我们是医学上的门外汉，不能对这一现象做出准确解释，但是用哲学的观点是能解释的：矛和盾同时存在，才能构成一个完整的事物。[详细]

2022-12-29 10:44 有来心理诊室 王东

保持随时都做着点事

神经症者过分地将注意力投向自己的念头和身体，因此对外界的观察是很有限的，是内向的。如果希望变得外向一点的话，光靠愿望是不够的。变成一个外向的人的最好的方法是工作，有症状时可以做一些相对简单的事，然后逐渐地做一些较为复杂的工作。最好是选择一些有手脚运动的工作。[详细]

2022-12-29 10:57 有来心理诊室 王东

患者分享：社恐并不可怕，可怕的是不思进取

我曾经是一名社恐患者，小时候，自己挺活泼、外向的一个人，周边的亲戚都夸我是个调皮机灵的小男孩，一直到初中，还觉得自己属于性格开朗的人，也没有发生什么让自己性格转变的事情。初中到高一的时候虽然说不是那种非常外向的人，但也不是自闭的。那个时候很自恋，而且敢在班级里面公开夸奖自己（当然是开玩笑的语气）。那...[详细]

2022-12-29 11:13 有来心理诊室 王东

来自强迫症患者的感同身受

看到别人的强迫症，勾起了自己的强迫症回忆。昨天，跟同事去进行产品收货服务，看到一个操作工人，为协助我们换工作液，一直把废液来回清洗不亚于5次，我跟他说，不需要清洗怎么久，一般都是建议清洗两次基本干净了，他没有听我的话，直到后来，我们一起去卫生间，小便后，我们都同时洗手，他足足洗了半小时，我看到他的那...[详细]

2022-12-29 11:26 有来心理诊室 王东

咬指甲、抖腿、拨弄头发……该如何停止这些强迫行为

我记得的一位小学同学一直有咬指甲的习惯，后来发展到了指甲周围的皮也要撕下来……上班之后，身边抖腿和绕头发的行为也很常见。其实这些强迫行为只要不严重到对你自己造成困扰，没必要十分在意，否则，就算是用本文中专家的各种指导建议，也很容易陷入“白熊理论”：你越不去想白熊，白熊的形象就愈发在你的脑海里根深蒂固...[详细]

2023-01-03 11:13 有来心理诊室 尹建民

总是强迫焦虑，该怎么办？

强迫焦虑，就是你无法控制自己的头脑去想一些不好的事情，比如疑病、担心坐飞机会坠毁、坐车会出事故、坐电梯会坠落、迫害妄想等等。有这种情况的人，可以说已经患有强迫焦虑症了，如果任由其发展，很可能引发惊恐发作（一种急性焦虑症）、躯体障碍。并且，对于已经发展出惊恐和躯体障碍的朋友来说也不利于恢复，需要尽快的...[详细]

2023-01-04 11:20 有来心理诊室 岳婷

如何克服睡前尿频强迫症？

睡前尿频这种情况被称为“神经性尿频”，这种情况无器质性病变，只是心理作用而已。睡前尿频就是刚躺上床的时候，马上就有尿意了，但是去上厕所的时候，却没有几滴尿。躺床上，又有尿意了，往返于床和厕所之间。非常困了，却睡不着，甚至造成严重失眠。[详细]

2023-01-04 17:50 有来心理诊室 王东

焦虑性失眠（强迫性入睡障碍）的解决方案

我是一个失眠九年然后自愈者，现在把经验写出来，并尽我所能做一些失眠科普吧。首先，我自己是一个自我要求较高、十分要强的人，然后天生比较忧虑。这让我在从小到大的学习生涯中一帆风顺，是别人家的孩子。但由于不知道什么的原因，在高强度的高中学习环境中我突然就失眠了，高考也因此受到了影响。[详细]

2022-12-26 14:08 有来心理诊室 牛健