青少年运动损伤的防治

运动损伤一旦发生，如果得不到及时正确的处理和治疗，就很容易对肢体功能造成不可逆的损害，轻则影响我们的运动功能，重则致残。那么发生运动损伤时应该如何正确处置呢？在损伤发生的急性期，首先要做的第一步就是受伤部位的制动，防止其进一步受到应力刺激损伤过大，一般采用石膏或支具固定。很多人受伤后马上就涂药膏、擦...[详细]

2017-04-06 14:40 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

你所不知道的“肩关节疾病”

“肩周炎”这个称呼深入人心，中老年患者往往容易将自身的肩关节问题归结为肩周炎，从而延误诊疗。实际上真正的肩周炎也就是“冻结肩”只占肩痛病人的10％~15％。今天我们要介绍的就是“肩袖损伤”。肩袖损伤所谓肩袖，是指冈上肌、冈下肌、小圆肌和肩胛下肌这四块肌肉，对肩部的功能和稳定起着及其重要的作用。肩袖损...[详细]

2017-05-10 11:52 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

“芈月版”肩袖那些事

“芈月版”肩袖那些事很多病人问我肩袖是什么，为什么我的肩袖会出毛病。借用时下热播的《芈月传》，我编写了这段芈月版肩袖那些事，好让病友们更容易理解肩袖疾病的发病机理。因为只有理解这个病，才能更好的配合医生的治疗，并解决这个病。“芈月版”肩袖损伤与肩峰撞击症肩袖是四姐妹：冈上肌、冈下肌，小圆肌和肩胛下肌...[详细]

2018-06-15 11:17 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

肩关节为何会习惯性脱臼？

脱臼就是关节脱位，最容易脱位的关节是肩关节，占了全身关节脱位的45％。而且复位后仍有可能复发，变成习惯性脱臼。轻的在运动时复发，重的睡梦中也会脱位，导致心中长期存在如同西谚中对“没落地的靴子”的恐惧感。运动员一旦患上此病，等于运动生涯终结。要想知道肩关节为什么会习惯性脱臼，就要先了解它如何维持稳定。...[详细]

2018-06-06 10:38 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

膝关节周围疼痛切莫陷入这五大误区

膝盖疼是很多中老年人都会出现的现象，尤其是在上下楼梯时疼痛尤为明显，严重的甚至会使患者活动受限。随着健康意识的提高，中老年人对它日益重视，但由于科学意识的缺乏，常常会在认识上出现误区。今天总结了关于膝关节骨性关节炎诊疗的五大误区与读者进行分析。误区一：骨质增生就是骨关节炎，它们的治疗也一样“骨质增生...[详细]

2017-05-24 13:37 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

校园运动损伤的防治——运动方式与好发损伤

校园体育运动是目前素质教育的重要组成部分，体育运动可以使我们拥有一个更加强健的体魄，但也会带来副反应——运动损伤。青少年是运动损伤高发人群，他们正值生长发育阶段，骨关节等器官发育不完全，肌肉力量尚薄弱，神经协调能力差，技术动作不稳定，心理不成熟，缺乏自我保护意识等，加上运动强度过大以及缺乏热身、保护...[详细]

2017-06-06 10:07 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

运动损伤的防治及处理方式

校园体育运动是目前素质教育的重要组成部分，体育运动可以使我们拥有一个更加强健的体魄，但也会带来副反应——运动损伤。青少年是运动损伤高发人群，他们正值生长发育阶段，骨关节等器官发育不完全，肌肉力量尚薄弱，神经协调能力差，技术动作不稳定，心理不成熟，缺乏自我保护意识等，加上运动强度过大以及缺乏热身、保护...[详细]

2018-05-03 11:05 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

膝关节周围疼痛的五大误区！

膝盖疼是很多中老年人都会出现的现象，尤其是在上下楼梯时疼痛尤为明显，严重的甚至会使患者活动受限。随着健康意识的提高，中老年人对它日益重视，但由于科学意识的缺乏，常常会在认识上出现误区。误区一、骨质增生就是骨关节炎？“骨质增生”这个影像学的描述似乎比“骨关节炎”这个病名更深入人心了，其实骨质增生是骨关...[详细]

2018-01-18 10:54 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

你知道正确的网球肘康复计划吗？

网球肘，学名叫肱骨外上髁炎，用于形容发生在肘关节外侧部疼痛为主的一系列症状。1873年，Runge首次描述了这一疾病的临床表现。目前，尽管初期的观点是炎症过程，大多数学者认为桡侧腕短伸肌起点的细小撕裂是本病的病因，病变主要在桡侧伸腕短肌，也可以波及桡侧腕长伸肌和指总伸肌。小编的经验是反复使用上肢的动...[详细]

2017-10-12 17:15 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

膝关节骨关节炎的手术选择

膝关节骨关节炎是软骨磨损、退变进而导致疼痛，积液，关节不稳、长骨刺等症状。因为人类是直立行走的，解放双手的同时，也将四条腿走路变成了两条腿走路，膝关节的负担就加重了，这也是为什么人类膝关节骨关节炎发病率如此之高的原因。60岁以上人群的发病率高达50％，我国OA人群有1亿以上。人工全膝关...[详细]

2017-10-24 10:52 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

警惕！不要忽视习惯性脱臼

大多数人对于“脱臼”不以为意，认为像电影里演的一样，只要自己“咔嚓”一下掰回去就没事了。其实，肩关节每脱位一次，关节就受伤一次，不但会造成盂唇韧带或肩袖肌腱的进一步撕裂、关节囊松弛、关节软骨磨损或剥离掉落，甚至会造成骨质破坏和骨折，最终肩关节骨性关节炎很早就发生。反复肩关节脱位的患者无法从事重体力劳...[详细]

2017-11-14 10:08 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

摆脱习惯性崴脚，你最需要的治疗建议！

在运动伤害门诊中，三不五时会碰到慢性外踝疼痛的患者。这些患者当中，有一部分有所谓踝关节不稳定的现象。踝关节不稳定的原因大多是曾经有较严重的踝关节扭伤（这边说的主要是外踝扭伤）。扭伤后，负责维持踝关节稳定的一条或多条主要韧带受损、松弛或断裂以致失去功能，才造成了这样的结果。踝关节不稳定的原因大多是曾经...[详细]

2018-01-08 13:27 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

膝关节术后怎样练习伸膝最有效？

很多前交叉韧带损伤患者，做完手术后，首先想到的就是怎么练习屈膝的功能。也许是看到很多“叉友”分享说：掰腿很痛，弯腿很难。所以会把重点放在“掰腿”上，过了一个月后，会发现一个问题，就是膝盖伸不直。其实，在膝关节的功能上，伸膝的功能比屈膝的功能更重要，因为如果膝关节不能完全伸直，走路一定是会跛行的。所以...[详细]

2018-01-15 10:46 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

术后活动度的康复锻炼这么做！

肩关节镜手术目前开展的越来越广泛，并且取得了很好的疗效，但是很多地方都忽视了术后的康复。往往是医生的手术做得很成功，但患者并没有得到满意的结果。所以给患者制定合理的康复方案，让患者进行正确的康复训练就显得尤为重要。肩关节镜手术后要从多个方面进行康复，比如肌力、关节活动度、肿胀等等。在这里，我针对关节...[详细]

2018-04-17 11:08 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

年轻人可以换人工关节吗？

对于关节炎人们普遍存在一种误解，认为关节炎就是一种老年病，关节置换有一定的使用寿命，人工关节置换手术只适用于老年患者（大于65岁），那么对于年轻人（小于65岁），得了终末期的关节炎，是否可以做关节置换手术呢？问题一：人工关节能用多久？很多患者都认为，髋关节或者膝关节置换术后，人工关节最多只能使用10...[详细]

2018-04-19 10:46 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

老人胯骨痛是不是股骨头坏死？

髋关节，这是医学上的名称。我们老百姓，通俗地称之为“胯骨”。胯骨疼痛，在中老年人当中常发。它由股骨头、髋臼两个骨性结构和软骨、盂唇、圆韧带、关节囊等软组织结构共同构成，周围由很多肌肉、肌腱、神经、血管等包裹着。髋关节以及周围的组织结构出现了问题，都有可能表现为髋关节周围的疼痛不适和活动障碍，常见的疾...[详细]

2018-05-07 10:52 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

缓解髋关节疼痛，应该锻炼还是休息？

出现髋关节疼痛，可以采取以下方法处理：1、尽快减少活动量，避免上下楼、爬山、深蹲、负重和剧烈运动；2、适当口服或外用非甾体类消炎镇痛药，对于缓解症状非常有帮助。3、但是如果出现外伤、髋关节周围皮温增高或者突发疼痛导致不能行走、站立，这时候就应该尽早去医院就诊。很多患者发现休息对缓解髋关节疼痛有用，那...[详细]

2018-05-08 10:51 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

胯骨（髋关节）疼到底是得了什么病？

那么髋关节疼痛，到底是得了什么病？引起髋关节疼痛的疾病有二三十种。 首先，如果您是一位运动爱好者，那么引起髋关节疼痛的常见疾病是髋关节撞击症、盂唇损伤、髋关节软骨损伤以及圆韧带损伤等。 如果您是一位青年女性，最常见的的髋关节疾病是先天性髋关节发育不良。如果您是一位老年患者，最常见的是年...[详细]

2018-05-09 10:35 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

膝关节置换术后的“不正常”现象

不少介绍膝关节置换手术治疗的患者，在术后一段时间里都会感觉到“不正常，感觉异常、麻木、疼痛、行走异常……这究竟是怎么回事呢？该如何应对？为什么伤口周围出现“麻木感”或“过电样”窜痛？术后很多患者感觉伤口周围出现麻木感，尤其在膝关节外侧偏下处。其实，这种现象十分常见，患者不必紧张。之所以会出现这种现象...[详细]

2018-05-17 11:31 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民

中年后跑步需预防这几点运动伤！

最近我朋友圈里又开始热闹了，像我一般年纪的朋友囔囔着要去跑马拉松，有些甚至还要年长我几岁，职业习惯，我去他们底下“泼冷水”——“省省事吧，我们打打太极更合适”“跑马拉松那是年轻人干的事，小心你的膝盖啊！”……我之所以这么说，不是空穴来风。40岁以后开始跑步等运动，可以防止体重增加，降低患糖尿病、高血...[详细]

2018-05-29 18:04 上海交通大学医学院附属第九人民医院 汪滋民