怎样才能摆脱抑郁症

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怎样才能摆脱抑郁症: 23岁
2012-02-14 21:10 浏览10175次

病情描述：

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答

因不能面诊，医生的建议仅供参考

平时，多做一些力所能及的小事情，做之前想想，如果今天能够坚持做完那我就成功。然后去做。做成了自然有一种成功的喜悦心情。也就是，自己给自己定的小目标，要稍微的容易达成。让自己处于成功的激励和抚慰当中，让自己的心情容易得到成功的刺激和快乐。然后呢，慢慢地提高目标，要做的目标，控制在自己能力范围内。这样，你就会慢慢地有更大的成功。这也是做事成功之道。摆脱抑郁症的方法2要有好的人际关系。就要有心理学的知识，赞美他人，为他人着想，能够理解他人，能够安慰和帮助需要帮助的人，让他人能够有动力去更好的生活。当你得到他人的理解，得到他人的帮助，受到他人赞美的时候，是不是心情会好得多。摆脱抑郁症的方法3做些事情，自我调节情绪。采取乐观，积极的态度。出现问题，积极寻求解决之道，可以写写东西，和朋友他人倾诉。尽量少乱想些东西，而没有得到结果。(内在压抑积累)去散步，商场逛逛，运动一下，失眠的治疗方法和别人聊天，去一些没有去过的好玩的地方，书店逛逛(吸收一些相关的有用的知识)，看看电影，听听歌，观察一下小动物。想想一些开心的，自己做得成功的事情。抑郁症患者如何摆脱抑郁情绪，以上为大家做了详细的介绍，希望大家都了解了。专家提示，在生活中，我们要积极的做好抑郁症的治疗工作，避免病情进一步发展给我们的生活带来更大的不便。