预防阿尔茨海默病的方法有哪些
发布时间：2016-04-18 来源：中华康网
阿尔茨海默病是老年最常见的疾病，根据相关的调查，患上阿尔茨海默病的人数在不断的攀升。事实证明不想有阿尔茨海默病就必须要从预防开始，那么，有哪些好的习惯可以用预防阿尔茨海默病呢?下面就一起问问专家，如何预防阿尔茨海默病这个病?
第一、饮食均衡，避免摄取过多的盐分及动物性脂肪，一天食盐的摄取量应控制在10克以下，少吃动物性脂肪及糖，蛋白质，食物纤维，维他命，矿物质等都要均衡摄取。
第二、适度运动，维持腰部及脚的强壮，手的运动也很重要，常做一些复杂精巧的手工会促进脑的活力，做菜，写日记，吹奏乐器，画画等都有预防痴呆的效果。
第三、避免过度喝酒，抽烟，生活有规律，喝酒过度会导致肝机能障碍，引起脑机能异常，一天喝酒超过0.3升以上的人比起一般人容易得脑血管性痴呆，抽烟不只会造成脑血管性痴呆，也是心肌梗塞等危险疾病的重要原因。
第四、预防动脉硬化，高血压和肥胖等生活习惯病，早发现，早治疗。
第五、小心别跌倒，头部摔伤会导致痴呆，高龄者必要时应使用拐杖，对事物常保持高度的兴趣及好奇心，可以增加人的注意力，防止记忆力减退，老年应该多做些感兴趣的事及参加公益活动，社会活动等来强化脑部神经。
第六、要积极用脑，预防脑力衰退，即使在看电视连续剧时，随时说出自己的感想便可以达到活用脑力的目的，读书发表心得，下棋，写日记，写信等都是简单而有助于脑力的方法。
第七、随时对人付出关心，保持良好的人际关系，找到自己的生存价值。
第八、保持年轻的心，适当打扮自己。
以上就是能够预防阿尔茨海默病的方法，专家提醒各位老年，如果感觉自己近期的记忆力有衰退的现象，就一定要到正规的医院进行专业的检查就诊，因为阿尔茨海默病病情严重的话，会导致患者的记忆力严重衰退，会认不到自己家人的。
温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询
- 上一篇：阿尔茨海默病的相关预防方法
- 下一篇：分享如何预防阿尔茨海默病
- 本文延伸阅读
- 2016-04-18
- 2016-04-15
- 2016-04-18
- 2016-04-18
- 2016-04-18
相关文章
- 阿尔茨海默病预防8项
- 怎样预防阿尔茨海默病
- 阿尔茨海默病要怎么预防好
- 预防阿尔茨海默病的实用妙招
- 预防阿尔茨海默病的几种方法
- 四大预防阿尔茨海默病的妙招
- 阿尔茨海默病的预防措施都有哪些
- 预防阿尔茨海默病的小动作
- 怎么样预防阿尔茨海默病
- 怎么才能预防阿尔茨海默病
- 浅谈阿尔茨海默病的早期预防
- 阿尔茨海默病的预防
- 浅析影响阿尔茨海默病的因素
- 在日常生活中我们大家肯定都知道阿尔茨海默病，或许我们身边的朋友或者是家人又或者是自己本身正在被这种疾病所困扰着，可是我们不是真正的懂得到底是什么因素导致患有阿尔...
- 2016-04-29
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 2016-04-20
- 热门阅读
- 热点排行
- 阿尔茨海默病的药物治疗
- 阿尔茨海默病的症状有哪些呢
- 阿尔茨海默病有什么样的症状呢
- 导致阿尔茨海默病的病因有哪些
- 阿尔茨海默病的病因是什么呢?
- 如何锻炼右脑来预防阿尔茨海默病?
- 阿尔茨海默病的护理要点是什么
- 如何护理阿尔茨海默病患者
免费提问
