流感属于一种呼吸道传染性疾病，它是通过病人咳嗽或打喷嚏时所产生的飞沫进行传播的，但在生活中却仍有少部分人，在没有同流感病人面对面接触的情况下，照样发生了流感，这就不能不引起我们的深思。工作室风湿免疫科刘景铎

　　据估计，80%以上的常见传染病都是通过手来传布的。专家们研究发现，预防流感，包括甲H1N1流感，同预防其他呼吸道传染性疾病（如普通感冒）、消化道传染性疾病（如传染性肝炎）一样，也需要勤洗手，在切断这些疾病的传染途径中，洗手有着非常重要的作用。

　　举例来说，当一个人接触到有流感病毒的门把手，再接触到自己的口、鼻和眼后,就有可能因这些病毒进入人体而引发疾病。然而这些引起疾病的病毒却可以很轻易地，通过认真的洗手得到清除，进而起到避免疾病发生的作用；另一方面，在家庭卫生比较好，每天每人平均洗手在10次以上的家庭中，患流感的几率可明显减少。

　　洗手所带来的效果离不开正确的洗手方法。洗手前要从手上除去所有的戒指，先用温水润湿双手，然后在一侧的掌心上放很少一点的液体肥皂。块状肥皂由于总是处于湿润状态，表面上很容易受到病原体的污染，所以不如液体肥皂更好；如果只能用块状肥皂，应该将它放在一个漏水的架子上，以免它总被浸泡在水里。此外，还要将洗手方法做给孩子看，以便能让孩子知道该如何去洗手。

　　洗手不能流于形式，所以有几个注意事项：至少要揉擦两手15～20秒，直到可以产生肥皂泡为止。要确保手指甲、手心、手背和手指间都得到了很好的擦洗，然后再用清洁的流水，彻底冲洗双手。冲洗干净后，就不应当再用手去动水龙头，以免手被重新弄脏。可以垫一条纸巾或干净的毛巾间接关闭水龙头。目前我国不少地方已起用了感应或者脚踏开关，这样不仅方便，而且很符合卫生要求。

　　洗干净的手最好选择自然晾干或甩干。在电视宣传广告中，我看到的是两只指端向上的大手，它主要是为了说明手需清洗的部位；在生活中手指是自然下垂的，切记在用水冲洗手后，要尽量避免向下流到指尖的水，由于举手再流回来。基于同样的道理，医务人员常习惯于将手在下垂姿势下停一会，或者干脆在原来的姿势下，将手上的余水甩到水盆里。

　　擦手最好用一次性纸巾，如果要使用毛巾，应当确保每日都进行更换，并且每个家庭成员都应当有个人的专用毛巾。如果手比较干燥，在手上放一些乳剂来湿润双手也是可行的。

　　如果不方便用水洗手，也可使用消毒巾，注意一定要擦到消毒巾干燥为止。虽然已知酒精可以杀死病毒，但也可用市场上能得到的其他清洁或消毒纸巾。

　　病人在使用过纸巾擦试口鼻之后，更应当注意洗手，这样可以减少周围环境中受到病毒污染的机会。

　　为了有效的预防甲H1N1流感，我们还应当设法减少手的污染机会，因为沉落在器物表面上的甲H1N1流感病毒，在2～8小时内仍有传播疾病的能力。为此要对家里器物的表面，尤其床桌、浴室、厨柜和孩子们的玩具表面，根据所用清洁消毒物品的特点，进行彻底地擦试。

　　本文发表于“家庭医学”2009（12）上，P32