慢性支气管炎如何运动
发布时间：2016-04-29 来源：中华康网
老年人也是会有很多人不怎么喜欢运动，也是很容易会患上一些疾病的，这我们大家更是要积极的来了解患上慢性支气管炎这种病，一旦发现这种疾病的出现病人们还是要运动在治疗，那么，如何运动治疗慢性支气管炎？下面具体的解答吧。
一、步行法：
行走时挺直胸膛，配合呼吸：四步一吸气、六步一呼气，每天1～2次。坚持1～2周后改为走跑交替，如走30秒、跑30秒。以后逐步增加跑的时间，缩短走的时间，以至全部慢跑。锻炼时间从每次5分钟开始，逐步增加至每次10～15分钟。锻炼强度以出现轻度气短为宜。此法需坚持一年以上，可改善身体缺氧状况。
二、扩胸法：
站姿，全身放松，双臂张开，做扩胸运动，每次舒展胸部3～5分钟。同时作深长呼吸。之后用手掌连续拍打胸部20～30次。此法可增强心肺功能。
三、呼吸法：
全身放松，用鼻吸气，用嘴呼气。呼气时间要长于吸气时间。呼气时腹部尽量下陷，吸气时腹部徐徐隆起。每次吸气后要稍停一会儿后再呼气。每日3～5次，每次3分钟。
四、按摩法：
当慢性支气管炎患者呼吸憋闷不畅时，可自行按摩。①两手交替由一侧肩部从上至下呈斜线抹至另一侧肋下，每侧作10次；②双手沿胸廓自上而下拍打10遍；③两手握空拳，置后背部，呼气时由里向外拍打，同时上身稍前倾；吸气时由外向里拍打，同时挺胸，重复10次；④手掌按在两乳之间，以顺逆时针方向各按摩36下。
以上即是如何运动治疗疾病的所有内容了，这病人们还是要积极的了解，同时在了解全面后更是要积极的选择合理的治疗，及时的远离危害。
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