在生活中如何治疗肥胖症
发布时间：2015-10-13 来源：中华康网
- 概述：
我的堂姐是一个很胖的女生，因为她常常吃完以后不运动，做在电视前看电视或者睡觉。我们总以为她是运动太少了，后来就陪着她一起运动，可是并没有什么效果。后来到医院检查是肥胖症。记过一段时间的治疗，现在堂姐体重已经减轻了。下面我就来和大家分享一下，我表姐的经历。
- 经验：
从检查出肥胖症以后，堂姐在饮食上有了明显的减少。但是不是盲目的节食，是在节食的同时也要保证身体的营养成分的吸收。
在平时我们也监督堂姐戒掉了零食。在平常饮食当中，让她多吃杂粮、鱼类、蔬菜和豆制品，其次为家禽和瘦肉类。
最主要的还是要坚持运动，但不要在意开始就运动过量，这样很容易就会发饿，所以，对于运动量堂姐是一天一天慢慢上涨的。
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