哪些饮食坏习惯会导致肥胖症出现?
发布时间：2015-11-26 来源：中华康网
在患有肥胖症的患者当中，大多数患者都是因为不合理的膳食结构导致体重不断的增长。因为现在患有肥胖症的人群有很多，所以人们并没有认识到这种疾病对患者的伤害。专家告诉大家，患有肥胖症的患者更容易引发疾病的出现。那么，哪些饮食习惯会导致肥胖症的出现呢?
1、吃得太快。吃得越快就会吃得越多，因为你根本没有给大脑一个机会告诉你已经饱了。所以，吃饭还是应该细嚼慢咽。要知道，有没有吃饱并不是肠胃告诉你的，而是大脑向你发出信号，已经吃了足够的食物了。不幸的是，大脑和身体之间的联系有20分钟的延时。
2、不吃早餐。如果省去了这第一顿饭，整天的新陈代谢都会遭到破坏，其后果可想而知。早餐对我们非常重要，它是新陈代谢的助动器。在食用早餐之后的八个小时之内，身体内的脂肪都会加速燃烧。
3、贪吃。胖子的胃口都非常好，而且非常爱吃，似乎对食物有特殊的感情，看见食物就会有强烈的进食欲望，吃的比一般人多，而且吃的速度也比一般人快。吃东西的速度快会摄入过多的食物。
4、偏食。胖子偏食是属于习惯性的，因为胖子特别的偏爱甜食和那些吃起来很香的高脂肪食物。糖和脂肪都是热量计算表里面算是非常高的，因此偏食的结果会使人体摄取大量的热量，会使人肥胖。
对于肥胖症患者来说，饮食虽然能够导致体重不断增加，但是只要患者调整一下自己的膳食结构，也可以让自己的体重达到健康标准，只有肥胖症患者在饮食当中减少动物性脂肪的摄取量，多食用一些粗粮和水果，就会对自己的病情有很大的帮助。
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