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糖尿病足患者应做哪些运动

    发布时间：2016-04-06   来源：中华康网   

　　生活中有糖尿病足的人要适当的做一些运动，糖尿病的早期症状人们要注意了解，但是糖尿病的影响人们也不要忽视，若您发现自己患糖尿病这种疾病，你需要及时治疗。
　　糖尿病足患者能做哪些运动?具体的方法如下：
　　1、干洗腿：用双手先紧抱一侧的大腿根，稍用力从大腿自上而下按摩一直到脚 踝，后再从脚踝往回按摩至大腿根部。用同样方法按摩另一条腿，以促进血脉流畅。
　　2、甩腿：一手扶墙或者扶树，先向前甩动小腿，脚尖向上向前抬起，然后向后 甩动，脚面绷直，腿也伸直，两腿轮换甩动，每次甩80—100次，以提高肌肉力量，促进血液循环。
　　3、揉腿肚：以两手掌紧挟小腿肚旋转揉动，每侧20-30次，两腿交换6次，以疏通血脉增加腿部肌肉的力量。
　　4、扭膝：两脚平行靠拢，屈膝微向下蹲，双手放在膝盖上，顺时针揉动数十次，然后再换另一方向揉 动，可治疗下肢无力、膝关节痛及疏通血脉。
　　5、扳脚趾：端坐，两腿伸直、低头，身体向前弯，以两手扳脚趾20—30次，可锻炼腰腿，增强脚步力量，防止脚 部无力。
　　6、搓脚：将两手掌搓热，然后用两手掌搓脚心各100次，可防止足部酸痛、乏力、麻木，促进脚部血液循环。
　　7、蹬腿：入睡前平躺在床上，双手紧抱 后脑勺，由缓到急地进行蹬腿运动，每次3分钟，然后换另一条腿，反复8次，可使腿部血液流畅。
　　8、揉纸球：在一个大盆内放入两张废纸，单足踩入盆内，用单 足将纸揉成一个纸球，然后换纸，再用另一只脚重复揉搓。此方法不仅适用于糖尿病患者，也非常适合运动能力较差者，可提高足部各关节的灵活性，促进脚部的血液循环。

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