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运动型贫血的引发因素有哪些

发布时间：2016-04-12 来源：中华康网

　　对于贫血这种疾病，我想大家一定都很了解，但是运动性贫血这种疾病很多人却没有听说过。其实运动性贫血这种疾病在运动员中比较常见，尤其是那种训练强度很大的运动员，是非常容易患病的，那这是为什么呢？

　　所谓贫血，是指血液中红细胞数目或血红蛋白低于正常值，且是由于运动训练导致的，故又称之为运动性贫血。其诊断标准是：男运动员的红细胞数目低于400万/立方毫米。血红蛋白低于12克：女运动员红细胞数目低于350万/立方毫米，血红蛋白低于10.5克。一旦发生了运动性贫血，运动员常会感到周身不适，主要症状有头昏。眼花、力不从心、食欲不振、运动时易出现心悸、气促、心率加快。容易疲劳。由于运动性贫血的发生，训练质量大幅度下降，严重时甚至不能坚持训练。这些症状在比赛时表现得更加明显，从而影响到运动员水平的发挥，致使运动成绩下降。

　　运动生理学家发现，导致运动性贫血的主要原因有以下几点：

　　1、运动时由于内分泌的改变以及血液酸化，红细胞膜的脆性增加，红细胞容易破裂；

　　2、运动时血流速度加快，使红细胞之间。红细胞与血管壁之间的撞击和摩擦增加，使更多的红细胞破裂和溶血，致使人体内红细胞数目因运动而大量减少；

　　3、运动时新陈代谢非常旺盛，大量排汗造成铁的排泄量增多，而铁是合成红细胞的重要组成成分；

　　4、由于训练的刺激，肌肉增长对蛋白质的需要增加，容易出现蛋白质摄入赤字，原本用来合成血红蛋白的那一部分蛋白原料就显得不足了。由此可见，只要你进行大运动量的训练，就有可能遭受运动贫血的袭扰。

　　以上介绍的就是运动性贫血发生的原因，如果各位运动员出现了运动性贫血的症状，推荐大家可以选择一些高级的蛋白质食物，这样的食物很容易吸收，可以帮助运动员及时的摆脱运动性贫血的困扰。

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