坐骨神经痛怎么预防
发布时间：2016-03-25 来源：中华康网
生活水平正在不断的提高，但是各类的疾病也纷纷的侵扰了大家的健康，而坐骨神经痛则是最常见的一类疼痛综合症。在疾病发作的时候往往让患者坐立难安、痛不欲生。因此，预防坐骨神经痛的出现成为必要的一件事情，下面为大家介绍一下坐骨神经痛该如何进行预防，有哪些注意的事项。
(1)急性期不能睡软床，否则加重病情。
(2)避免重体力劳动，尤其是搬重物或弯腰检东西的动作应避免。
(3)主动要求进一步检查，以明确病因，明确病因者，应积极配合病因治疗。
(4)防止受寒受湿，尤其在运动出汗以后不可受凉，应保持干燥，不能久坐或躺卧于凉湿地面。
(5)只要不在急性期内，仍坚持适度的体育锻炼。
(6)随着人口的老化，骨质疏松和椎间盘变性病人逐渐增多。中老年应注意平素合理饮食，适当进行体育活动，锻炼腰部肌肉力量。注意弯腰，抬重物时动作要轻、慢。一旦发生坐骨神经痛应积极查找病因。中老年在治疗坐骨神经痛服用激素时，应注意血压、血糖、血钙和血钾的变化，因为激素有引起高血压、高血糖、骨质疏松和低血钾的副作用。
(7)患有坐骨神经痛的病人常常因为害怕疼痛而减少活动，这样做并不利于疾病的治疗。患坐骨神经痛后，只要不在急性期内，仍要适当进行体育锻炼，帮助解决运动障碍，增大活动范围，增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，矫正不良姿势，增强体质，改善全身健康状况。尤其是患侧下肢的锻炼更为必要。鼓励病人尽早恢复正常活动。慢走、慢跑、球类运动都可以进行。
上述内容为大家介绍了坐骨神经痛的预防方法，对于坐骨神经痛的出现，患者需要保持正常的治疗心态，在日常生活中注意好上述的事项，有时间的话尽量抽空多做一下对病情有帮助的运动，从而时候自身的疾病早日得到改善。
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