预防坐骨神经痛从姿势开始做起
发布时间：2016-03-25 来源：中华康网
相信大家对坐骨神经痛这个疾病都非常熟悉了，它是一种常见的骨科疾病，造成该病发生的原因与不良坐姿有关。坐骨神经痛在职场中的白领们较为常见，这与他们的工作有很大关系。那么该病在日常生活中应该如何预防呢?
1、坐姿
正确的坐姿是上身挺直，收腹，下颌微收，两下肢并拢。如有可能，最好在双脚下垫一踏脚或脚凳，使膝关节略微高出髋部。这种坐骨神经痛的预防是比较常见的。
2、睡姿
人的睡眠姿势大致可分为仰卧、侧卧和俯卧三种方式。仰卧时，只要卧具合适，四肢保持自然伸展，脊柱曲度变化不大。这也属于坐骨神经痛的预防措施。
3、站姿
正确的站立姿势是膝关节微屈，自然收腹，挺胸抬头，使身体的重心从耳后的乳突向下经髋关节的中心横轴、第二骶骨前面，到膝关节前部和踝关节前方，落在承重的足上。这也是坐骨神经痛的预防方法之一。
4、路姿
走路姿势，简称路姿。预防坐骨神经痛，走路姿势也很重要，在走路时昂首挺胸，不要摇摇晃晃，避免增加颈椎的压力，而颈椎压力的放松，也能有效减少坐骨神经痛的出现几率。
以上内容是关于坐骨神经痛日常预防常见方法的相关介绍，相信大家在阅读了本文后，对预防坐骨神经痛这个疾病的措施有了较为全面的认识了。另外，需要提醒患者的是，患上坐骨神经痛后，要积极的治疗，以免继续发展危害健康。
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