运动防止坐骨神经痛

    发布时间:2016-04-07   来源:中华康网   

  在我们的日常生活中,大家多多少少都会遭受疾病的侵袭,中华康网的专家指出,现在疾病的发展劲头越来越旺盛,坐骨神经痛已经成为了一种常见疾病,随时随地的给广大患者的身心带来严重影响,下述运动方法可帮助到大家。

  治疗坐骨神经痛的体育疗法选用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等所致的坐骨神经痛。其具体方法是:

  1、划船运动法背靠墙端坐,下肢伸直,上体前屈,力求每次双手摸到脚部,像划船的动作。

  2、直腿抬高法仰卧,下肢伸直,患肢主动上抬,当感觉腰、臀及下肢疼痛时,仍力求超过该限度继续上抬。

  3、强迫锻炼法直腿站立,分别做上体前屈、侧弯、及提腿运动。如果做某一动作疼痛、运动受限时,不要中断,应继续强迫运动。

  所以说,疾病的防治是多个方面的,患者一定要多注意日常生活细节,相信上述的运动疗法能及时有效的帮助到大家。当然,更多有关坐骨神经痛的相关信息您还可以在线浏览中华康网的文章。

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