坐骨神经痛的预防措施有哪些

    发布时间:2016-03-25   来源:中华康网   

  坐骨神经痛病情可能是人们到一段年龄后都不可避免的疾病,所以很多时候危害是很大的,部分人们都在小心翼翼预防坐骨神经痛的发生,所以在生活中做好坐骨神经痛的预防措施是及其关键的,下面我们就看下做好坐骨神经痛的预防措施有哪些?

  做好坐骨神经痛的预防措施有哪些?

  1、注意保暖:坐骨神经痛患者注意肩关节局部保暖,随气候变化随时增减衣服,避免受寒受风及久居潮湿之地。

  2、劳逸结合:避免过度劳累,避免提重物。

  3、适当锻炼:要加强身体各关节的活动和户外锻炼,注意安全,防止意外损伤。

  4、老年要加强营养:补充钙质,如吃牛奶,鸡蛋,豆制品,骨头汤,黑木耳等,或口服钙剂。

  5、急性期不宜做肩关节的主动活动,可采用热敷、拔火罐、轻手法推拿、按摩等方法综合治疗,注意热敷时不要烫伤。

  6、徒手体操:坐骨神经痛患者做肩关节三个轴向活动,用健肢带动患肢进行各种练习。

  7、器械体操:利用体操棒、哑铃、吊环、滑轮、爬肩梯、拉力器、肩关节综合练习器等进行锻炼。

  做好坐骨神经痛的预防措施的讲解就到这了,所以在这里提醒广大坐骨神经痛患者认真谨慎面对自身疾病,而且还要针对性的做好坐骨神经痛的治疗,另外在这里还要提醒患者坐骨神经痛的生活预防是很关键的。

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