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骨质增生的运动保健怎么做

    发布时间：2015-12-19   来源：中华康网   

　　骨质增生的运动保健怎么样？骨科专家临床上总结出的经验教训必须关注，对于怎么样治疗这种疾病对患者的病痛问题，不仅是是医生的事情更重要的要患者的密切配合进行。针对这些问题骨科大夫来详细的分析阐述。

  当临床表现明显，且处于急性发作期时，应尽量减少活动，防止过度疲劳，同时可配合药物治疗和一些常规的康复理疗，当症状控制并好转之后，再坚持适当的体育锻炼。下面是针对各个部位骨质增生的一些康复锻炼方法：   颈椎骨质增生可依次做颈椎的前屈、后伸、左右侧屈、左右旋转及环转等动作。注意动作应缓慢、柔和，运动到最大关节活动时维持2秒钟，每个动作10次，一天进行两次。   腰椎骨质增生   （1）站立位，腰部左右旋转。   （2）坐位，以左手碰右脚，右手碰左脚。   （3）仰卧起坐。   （4）仰卧位，双髋双膝屈曲，双脚撑于床面，尽量将臀部抬离床面。每个动作重复30次，每天两次。   膝关节骨质增生   （1）坐位，膝关节屈伸运动，可视情况于踝关节处绑适度重量的沙袋，每次50下，每天两次。   （2）踩固定自行车，每天30分钟。   骨质增生的运动保健怎么做，治疗的时候医生的治疗非常关键，除了及时吃药，按时休息外，还要对已经减缓的病症倍加关注，更要坚持不懈进行治疗。一段时间的坚持一定有个比较好的效果来回报您，让正处在疾病折磨的患者增加战胜疾病的决心。
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