预防骨质增生的四个日常生活注意
发布时间：2016-04-28 来源：中华康网
骨质增生在中老年人中较为常见，特别是关节附近易发生骨质增生。严格来说，骨质增生的产生是一种生理观象、是人体为适应应力的变化而产生的一种防御性反应，属于生理代偿性反应。不过，倘若骨质增生的生长部位不当，则会给人体带来痛苦和麻烦，比如生长在椎体后方使椎管变得狭窄；在椎体的侧方便椎间孔变小，压迫了周围的脊髓、神经或血管。
为了预防这种位置不当的骨质增生，建议人们在日常生活中注意以下几点：
1、长期坚持适当运动，而不是激烈运动，这样可以增强肌力，加强肌肉对关节的保护作用；并可预防骨质疏松，延缓关节迟变。
2、中老年人应节制饮食，避免身体过重，防止身体各关节负担加重。
3、避免长期从事繁重体力劳动，劳动过程中，要特别注意对腰部及各关节的保护。
4、从事某些特殊职业的人员，如运动员、杂技及舞蹈演员，则更应加强自我保护，预防各种意外伤害的出现。
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