学生要预防脊柱弯曲
发布时间：2015-06-12 来源：中华康网
小学、初中学生由于生长发育快，骨骼的钙化和肌肉力量都还处于发育过程，脊柱生理弯曲（颈弯、胸弯和腰弯）还没有完全定型。如果这一时期，不注意读书写字姿势，就会引起脊柱变形。
最常见的是脊柱向左或向右的侧弯(检查时可见两肩不平，身体向一方倾斜)和向后凸出的驼背。脊柱变形影响健康，能使身体失去平衡，容易发生疲劳，有时会出现腰酸背痛等症状，个别严重的还可影响内脏的发育。上海第十人民医院骨科吴卫平
小学、初中学生阶段的脊柱变形一般不固定，可以在半年内通过矫正自己的坐姿、立姿和走的姿势恢复正常。为了预防和矫治脊柱变形，要注意培养良好的读写姿势，读写时身体要正直，两肩齐平；站立时挺胸收腹，不扭腰斜肩，双腿伸直，重心在两脚上，头正视前方。如果已经有了脊柱弯曲异常，要根据弯曲性质和部位进行矫正，如驼背者注意挺胸，向左侧弯者可将左上臂举起，身子向右作侧弯运动，使两侧肌肉的紧张度逐渐相等。日常多做运动，如跑、跳、打球、游泳、垫上运动等，加强全身血液循环，使局部肌肉得到充分的营养供应，对预防和矫正脊柱变形有很大的好处。体育活动和做好广播操，特别是游泳和跑步是预防脊柱弯曲的好方法。
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