小博士文件夹(防止孩子脊柱变形的方法):
处于学龄期的孩子发育较快,如果不注意坐立的姿势就会使脊柱发生变形。脊柱变形会使肺活量减少,劳动或运动后容易疲劳,甚至影响整个身体的健康成长。
防止脊柱变形要养成坚持体育锻炼的习惯,积极参加各种体育活动。培养良好的坐立和行走姿势,经常保持姿势正确。学校教室和家庭要有充足的光线,防止因亮度不足影响视力和产生低头伏桌的不良姿势。目前中小学生书包的重量大约1.5~4公斤,长期用单肩挎书包也是引起脊柱侧弯的因素之一。河北医科大学第二医院小儿内科王新良
当前,有的中小学生个儿长得虽高,但不少两肩不平,肩胛骨一高一低;或者两肩下垂,背部后凸,形成驼背,这说明脊柱发生了变形。因此应提倡学生使用双肩背书包,如用单肩挎书包,应注意经常两肩变换背挎。
摘自《儿童健康红宝书-学龄儿童篇》,人民军医出版社,2008年,王新良主编