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手腕腱鞘炎的护理方法是什么？

发布时间：2016-04-19 来源：中华康网

　　腱鞘炎在我们的生活中已经见怪不怪了，特别是手腕腱鞘炎患者更是多见。一些手工劳动者或者长时间运用手腕的人都会有腱鞘炎的发生。所以，对腱鞘炎患者的手腕的护理是非常重要的。那么，手腕腱鞘炎的护理方法是什么呢？请看以下分析：

　　手腕腱鞘炎的症状之一就是疼痛，大部分患者不能明确指出腱鞘炎疼痛的部位，只感觉关节处不舒服，运动时关节内有种酸胀或发不出力的感觉，有时可感到条带状疼痛。手腕腱鞘炎患者还可出现局部的肿胀，腱鞘炎的发病肌腱会有条索状隆起，程度不一。

　　手腕腱鞘炎患者在治疗以及康复期间应进行相应的护理，以加快病情的恢复，如做些手部运动，多食蔬菜以及水果等。

　　用温水洗手，养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　旋转手腕，当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

　　手腕腱鞘炎患者的护理方法患者手腕刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛，如旋转手腕:旋转手腕是简单的运动之一，转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势所引起得手腕痛等症状均属正常。握拳练习:轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直，如此反复练习有助于纾解刺痛。

　　多食蔬莱及水果:患者应多食蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等，多食富含蛋白质及钙质食物和瘦肉、鸡肉、蛋、豆浆等。多食水果，如可以吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，以补充维生素和均衡营养。

　　上面所讲的内容就是针对手腕的腱鞘炎患者做出的介绍，希望患者们能够掌握。手腕是我们手臂活动是必须用到的，所以手腕的健康直接影响着我们的生活。手腕出现腱鞘炎的患者更要做好自身的护理工作，争取早日摆脱腱鞘炎的困扰.

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