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腱鞘炎的早期预防工作

    发布时间：2016-04-29   来源：中华康网   

　　生活中患上腱鞘炎的人也开始多发起来，该病的发生给患者带来很多的危害，在生活中一定要重视起来，我们一定要做好预防方面的工作，下面让我们一起来了解一下该病的预防工作有哪些，希望可以给您带来帮助，一起来看看吧：

　　1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要揉搓揉搓手指和手腕，再用热水泡泡手。

　　2、在洗衣、做饭、编织毛衣、打扫卫生等家务劳动时，要注意手指、手腕的正确姿势，不要过度弯曲或后伸；提拿物品不要过重；手指、手腕用力不要过大。

　　3、冬天洗衣服时，最好用温水，下雪后扫雪，也要戴上棉手套，防止手部受寒。

　　4、长期伏案办公，应采用正确的工作姿势，尽量让双手平衡，手腕能触及实物，不要悬空。

　　5、手腕关节做360度的旋转；或将手掌用力握拳再放松，来回多做几次，或将手指反压或手掌反压几下，都可以有效缓解手部的酸痛。

　　6、改掉不良习惯，如捻响手指等。

　　专家提醒大家，我们应该注重食疗，应在饮食营养中注意摄取蔬菜，如油菜、青菜、芹菜等补充植物蛋白；多食富含蛋白质及钙质的食物，以及通过摄食瘦肉、鸡肉、蛋等补充动物蛋白。

　　以上内容就是有关于腱鞘炎的早期预防工作的相关知识介绍，在生活中我们一定要多多了解相关知识，平时多做一些预防方面的工作，这样才能减少该病的发生，平时还要适当的进行运动，这样可以起到预防的作用，对身体有很大的帮助。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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