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腱鞘炎的护理怎么做

    发布时间：2016-04-25   来源：中华康网   

　　想必大家对于腱鞘炎并不了解，但是生活中出现的正极片就好，危害却很大，很多的患者会出现疼痛，严重的影响到了人们的生活，平时大家需要注意护理方法，而且要注意多休息，要注意锻炼，腱鞘炎的护理工作应该怎么做？

　　腱鞘炎的护理怎么做好呢

　　1、抬起手臂。抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。这是有效的腱鞘炎的护理方法。

　　2、腱鞘炎患者可将手抬高。当休息时，腱鞘炎的护理要避免使手低于肩膀。以桌面支撑手肘，或将手肘靠在椅把上。保持手朝上。这是有益的休息姿势。

　　3、腱鞘炎的护理可以转动头颓。工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　4、腱鞘炎患者需要避免手臂下垂。睡觉时，保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲，同样有助于腱鞘炎的护理。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

　　首先要多调节自己的身体

　　1、肝肾亏损，气血不足是主要的引起腱鞘炎的原因之一，随着年龄增长，肝肾精气衰退，气血不足，腱鞘炎患者的手指周围筋肉失于气血滋养，屈指肌腱退行性变性，滑膜鞘分泌功能减退，轻微外界刺激可导致局部腱鞘炎的炎症。

　　2、外感风寒手指部遭受寒凉刺激，血运迟滞，瘀结不通，不通则痛而导致腱鞘炎的发作。因此，这也是属于导致出现腱鞘炎的原因的因素。

　　3、腱鞘炎的原因与积累劳损也有关，腱鞘炎患者应手指劳作过度，频繁伸屈，积劳伤筋，屈指肌腱在骨性纤维管内受到反复摩擦挤压;或长期用力握持硬物，骨性纤维管受硬物与掌骨头的挤压，致使骨性纤维管发生局部充血、水肿。

　　平时大家需要注意这种情况的出现，避免造成肝气亏损，而且在日常生活当中，也要注意避免受寒，全面的进行调理身体，并且在日常生活当中，也要注意护理方法，避免造成关节疼痛，造成肢体受到影响，希望大家尽早治疗，以免带来更多危害。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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