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治疗腱鞘炎的简单方法

    发布时间：2015-12-20   来源：中华康网   

　　腱鞘炎这个病虽然在生活当中发病率很高，但是这个疾病在目前来讲还是可以得到很好治疗的，但是，又有多少人知道治疗腱鞘炎的简单方法呢?下面，小编就给大家介绍一下治疗腱鞘炎的简单方法。

　　●用温水洗手

　　养成劳作后用温水洗手的习惯，不宜用冷水，适时活动手，并自行按摩。得了此病，贵在早治，以免迁延成慢性。

　　●旋转手腕

　　当刺痛开始时，可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势，此弯手姿势常引起手腕痛等症状。

　　●抬起手臂

　　抬起手，高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕。如此帮助你的肩膀、颈部、上背调整位置，并纾解压力及张力。

　　●转动头颓

　　工作间隙应休息一会，将手摆在桌面，旋转头部2分钟。向前及向后弯脖子，用头点两肩，扭一扭脖子，看左肩、看右肩。

　　●定时运动

　　每天运动及松弛所有酸痛肌肉是很重要的，即使你未感觉疼痛。前面介绍过的局部运动，每天至少应练习4次。

　　●服用止痛药

　　服用非类固醇的消炎药，例如阿司匹林及ibuProfen，以消炎止痛。但勿使用扑热息痛，此消炎药适用于头痛。

　　上述内容的介绍便是治疗腱鞘炎的简单方法的情况了，对于这方面的详细内容我们要多加用心，尤其对于腱鞘炎患者更要有这方面的认识，小编衷心希望腱鞘炎患者朋友们都能够早日恢复健康。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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