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关于大拇指腱鞘炎日常护理的详细说明

    发布时间：2016-02-08   来源：中华康网   

　　其实腱鞘炎也是一种常见的骨科疾病之一，很多人都有可能患上腱鞘炎这种骨科疾病。那么在生活中我们要如何对这种疾病进行日常护理呢。

　　第一掌骨头部的拇长屈肌腱鞘炎及第2、3、4、5指掌骨头部的屈指肌腱腱鞘炎称为大拇指腱鞘炎。拇长屈肌的肌腱在第一掌骨颈部，进入一个由掌骨掌侧的骨沟与鞘状韧带所构成的狭窄管道。在第一指骨底部及其尺侧的种子骨，分别附着于拇短屈肌的浅头及深头，拇长屈肌腱在二者之间通过。两个肌腱长期与腱鞘摩擦，即可引起慢性炎症，从而引发腱鞘炎。

　　大拇指腱鞘炎的日常护理包括以下几个方面：

　　1、连续工作时间不宜过长，工作结束后，要注意对手指及手腕进行揉搓，最好坚持在工作后用温热的水泡泡手。

　　2、握拳练习，即轻轻握起拳头，然后张开，将手指伸直。如此反复练习有助于缓解指关节的刺痛。

　　3、抬起手臂，即将手抬起高过头部，一边旋转手臂一边旋转手腕，有助于调整肩膀、颈部、上背位置，纾解压力及张力。实际上坚持每天运动及松弛所有酸痛肌肉很重要，即使你未感觉疼痛。

　　4、不要过多地使用拇指，尤其不要用拇指用力做捏、推动动作太久，可促进大拇指腱鞘炎的恢复。

　　以上就是我们对于大拇指腱鞘炎疾病的有关护理方法，不管是患病前还是患病后都应该积极的进行日常护理，防止更为严重的结果发生。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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