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腱鞘囊肿

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怎样预防腱鞘囊肿？

    发布时间：2015-11-28   来源：中华康网   

中医学中，腱鞘囊肿被称为聚筋或筋瘤，并且这种病症主要发生在青壮年和妇女当中，主要是由于过度劳动、反复持重以及久站不坐而造成了腕踝关节的压力过大，这样一来就容易引起腱鞘囊肿，并且这种病症不仅会给患者带来疼痛还会给患者的日常生活带来不便，我们就应该及早预防此病的发生，但是具体该如何预防呢？

　　1、用热水洗手足

　　在劳累后应用热水对患处进行冲洗，使局部气血通畅，可促进血液循环。

　　2、进行自行按摩

　　劳动后各关节疼痛不适，适时活动关节，并由浅入深进行自行按摩。

　　3、旋转手腕关节

　　可以做些温和的手部运动以缓解疼痛。旋转手腕是简单的运动之一。转动手腕约2分钟。可以运动所有的腕肌肉，恢复血液循环，并消除手腕的弯曲姿势。

　　4、长期电脑办公应定时休息、勤做室内运动

　　长期和电脑打交道的人士，手握鼠标时间过长，或是姿势不正确，都可导致手关节滑膜腔的损伤，从而引发腱鞘囊肿。因此，为预防腱鞘囊肿，最好不要长时间使用电脑，若需要长时间上网，也应每隔一小时休息5至10分钟，休息时勤做室内运动，做柔软操或局部按摩，针对肩颈、上肢、手腕进行拉筋及肌力训练，以增加柔软度及肌力。

　　5、少食辛辣，注意对腕踝关节的休息。

　　众所周知，预防应该是治疗疾病的一大关键，因为如果预防的工作做到位了，那么也就不存在治疗的事儿了，并且也能减轻患者的伤痛。严格按照上述的方法就可以进行有效的预防，而且还要积极治疗，不但如此还要注意愈后的护理，这也是相当重要的一步，希望患者们都能通过治疗早日康复。

温馨提示：以上资料仅供参考，具体情况请免费咨询在线专家 立即咨询

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