冠心病的预防方法有什么?
发布时间：2015-06-02 来源：中华康网
如果患上冠心病后，患者的日常生活会受到相当大的影响，并且患者会遭受很大的痛苦，为了自己能够拥有一个健康的身体，让冠心病远离我们的生活，大家一定要做好疾病的预防。下面就为大家介绍一下预防方法吧。
良好的饮食习惯采取正确的饮食结构并按一些简单易行的规则进食，可以大大降低患心血管病的危险。多吃面包、面条和五谷杂粮，最好是全麦面粉制品;多吃水果蔬菜，豆制品，少吃肉，多吃鱼;完全食用植物油;进食时配上葡萄酒
多食用谷类和水果纤维每天通过饮食多摄入10克食物纤维，可使冠心病发作和死亡的风险分别降低14％和27％。这一摄入量相当于每天至少吃3个苹果，据估计一个中等大小的苹果约含纤维3克。
多食海洋鱼类、蔬菜、水果、豆类、橄榄油等海鱼，尤其是沙丁鱼、大马哈鱼、金枪鱼、鲈鱼、鲟鱼等富含欧米茄-3脂肪酸，这种特殊的脂肪酸可以使高密度脂蛋白胆固醇升高，使甘油三酯降低。它还能改善心肌功能，减少心律失常和心房纤维性颤动。
控制吸烟吸烟在冠心病的发病中起着一定的作用。有报告称，在35～54岁死于冠心病的人群中，吸烟者比不吸烟者多4～5倍，吸烟量多者危险性更大，可高达4-5倍，戒烟后心肌梗塞的发病率和冠心病的死亡率显著减少，而且戒烟时间越长效果越大。
以上文章就是我们为大家介绍的一些预防冠心病的方法，相信大家在阅读了上面的这篇文章后，对于冠心病的预防方法也不在感到陌生了，大家今后要做的就是将这些预防方法应用到生活中去，避免受到冠心病的困扰。
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