冠心病该如何预防呢
发布时间：2015-06-03 来源：中华康网
我们都知道冠心病的危害是非常大的，严重的会给患者的生命带来很大的威胁，所以为了自己能有一个健康的身体，老年朋友在生活中一定要加强对冠心病的预防，那么冠心病具体该如何预防呢?专冢说老年朋友在饮食当中要吃吃油炸的食物，多吃水要和蔬菜，另外经常的运动。
冠心病的预防措施主要有以下几种方法：
一、只食用少量的牛油、奶油及各种油腻食物。
二、吃大量水果及蔬菜，但饮食要维持平衡均匀。
三、经常运动。有证据显示，每周做两、三次剧烈运动，可减少得心脏疾病的危险。但由于突然做剧烈运动很危险，必须以渐进的方式来开始实行你的运动计划。
四、控制高血压、高胆固醇血症和糖尿病。
五、应付精神压力，寻求各种途径来调解生活上的压力。可以培养嗜好或通过运动来松懈日常生活中的紧张情绪。
六、不吸烟。
七、将你习惯食用的肉类量减少，将你食用的肉上脂肪除去，吃烧煮的肉，不要吃油煎的肉。每周最多只吃三只鸡蛋。
八、减少盐的摄食量。摄食盐量低可以降低血压，并且减少发展冠状动脉病的危险。
九、定时检查身体并遵照医嘱。
以上介绍提冠心病的预防方法，心脑血管专家说有高血压或是糖尿病史的老年朋友要注意了，一定要控制好自己的血压和血糖，如果血压和血糖波动过大，会诱发冠心病的发生，所以老年朋友一定要记住。
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