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老年该如何预防冠心病

    发布时间：2015-12-11   来源：中华康网   

　　最近几年，患有冠心病的老年是越来越多的，很多的年轻人都不在父母的身边，由于病发率很高，很多人都想知道怎样能够治疗好冠心病的，老年可以采取哪些措施预防冠心病呢?下面我给大家介绍一下。

　　以下就是老年可以采用的预防冠心病的方法：

　　1、每天喝一杯酸牛奶，连续食用一周，可使血液中胆固醇含量减少5％～10％，可见酸奶有降低血清胆固醇的作用，对预防动脉粥样硬化和冠心病的形成也有功效。

　　2、燕麦的营养非常丰富，含有大量的蛋白质和亚油酸，还含有丰富的燕麦胶和可溶性纤维，常食能够降低胆固醇和血糖，是预防冠心病和动脉粥样硬化症的理想保健食品。

　　另外，专家提出，预防冠心病还需要从根源入手。

　　1、饮食：常进食较高热量的饮食、较多的动物脂肪、胆固醇者易患本病。

　　2、血脂：由于遗传因素，或脂肪摄入过多，或脂质代谢紊乱而致血脂异常。如总胆固醇、甘油三酯、LDL、VLDL增高，而HDL下降，易患本病。

　　3、血压：血压升高是冠心病发病的独立危险因素。血压升高所致动脉粥样硬化所引起的危害，最常见者为冠状动脉和脑动脉。冠状动脉粥样硬化病人60％～70％有高血压，高血压病人患本病者是血压正常者的4倍。

　　4、吸烟：吸烟是冠心病的主要危险因素。吸烟者与不吸烟者比较，本病的发病率和死亡率增高。

　　5、肥胖：超标准体重的肥胖者易患本病，体重迅速增加者尤其如此。向心性肥胖者具有较大的危险性。

　　各位中老年朋友们，上面这些都是预防中老年患上冠心病的一些方法，大家可要牢牢记住了，不要当成儿戏，还有一旦感到身体不舒服，应该立即到医院接受检查，希望能够给大家带来帮助的。祝大家健康。

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