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如何有效的预防冠心病

    发布时间：2015-10-28   来源：中华康网   

　　现在社会，冠心病的发病率越来越高，如今也得到了越来越多患者的关注，一旦患上冠心病，将会严重影响患者的生活，所以对于冠心病的预防是非常关键的，我们应该如何去做呢?下面就给大家介绍一下它的预防都有哪些。

　　1、合理安排生活起居

　　生活起居要有规律，保证充足睡眠，保持心情愉快，避免情绪激动。

　　2、合理饮食避免肥胖和超重

　　应该选择低脂肪、低胆固醇、富含维生素的食物，限制含糖食物的摄入。应以蔬菜类、粗粮、水果为主，可常食富含钙、钾的食物，如牛奶、虾皮、黄豆、核桃、蒜苗、鲜雪里蕻等。食用油类应尽量用花生油、豆油、菜籽油、玉米油等植物性油类。

　　3、适当的运动

　　参加一定量的体育锻炼，促进机体新陈代谢，消耗过多的脂肪，防止肥胖，如慢跑、散步、练气功、游泳等。

　　4、保持血压正常

　　若出现高血压，应积极采取措施，包括药物及非药物措施，使血压降至正常范围。

　　5、戒烟

　　香烟中含有大量有害物质随烟雾被吸入肺内，进而进入血液中，通过作用于心脏、血管、神经系统，从而促进动脉硬化及冠心病的发生。

　　以上给大家介绍了对冠心病的预防都有哪些，在这里希望广大患者朋友们能够高度重视起来，合理的安排自己的生活饮食，日常生活中要多加锻炼自己的身体，增强自己的身体机制。最后祝愿广大患者朋友们能够早日康复。

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