子宫肌瘤运动方法
发布时间：2016-04-05 来源：中华康网
子宫肌瘤患者是可以适当运动的，但要注意劳逸结合。适度的体育锻炼可以增强自身的抵抗力，这对子宫肌瘤的恢复有很大的帮助。
子宫肌瘤和日常生活有很密切的关系，因此出现子宫肌瘤后要特别注意日常生活细节。病情轻微的时候可以适当的运动，例如慢跑，太极等有氧运动。但如果肿瘤较大，一定要注意不能做剧烈运动，这样会导致病情加重，而且要尽早就医进行专业治疗。
女性得了子宫肌瘤应该怎么做运动呢？中医认为，行走锻炼、跑步锻炼能起到一定保健效果。行走时脚跟先落地，要一步一个脚印地走，呼吸与走路的速度相结合，不宜快行。中医认为，脚跟先落地，可以调动肾经，故有强肾固本的作用。跑步锻炼时，呼吸要与跑步的速度相结合，不宜太快。
除此之外，女性在生活中还要多注意，避免疲劳过度，尤其是在月经期间更要有足够的休息，平时可以在身体承受范围内做适当的运动；饮食上要注意以清淡为主，多吃水果和蔬菜，少吃辛辣食物；确诊为子宫肌瘤后应每月到医院检查1次。如肌瘤增大缓慢或未曾增大可半年复查1次，如增大明显则应考虑手术治疗，以免严重出血或压迫腹腔脏器
建议：必须改变你自己的饮食习惯，减少富含雌性激素类食物如大豆等的摄入，禁止使用塑料容器装食品、珍珠奶茶、混浊型果汁等饮品，特别是泡沫塑料饭盒！！因为，塑料中的增塑剂是强类雌性激素样物质。
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