痛经的情况是很常见的，患者出现了这种情况会导致自己的身体受到了严重的危害，患者要注意自己的身体保健，做好身体的护理工作很重要，一定不能给自己很大的压力，下面我们请专家针对多年痛经量多怎么护理比较好呢这个问题作出合理的介绍。

　　那么如果多年痛经量多，应该怎么办呢?

　　一、月经前三天到五天，痛经的女性朋友要注意饮食，多吃一些清淡的食物，禁止吃生冷冰凉的食物。因为生冷凉食会刺激子宫，导致子宫收缩加剧，从而加剧痛经病情。

　　二、月经到来期间，更不能吃生冷刺激的食物，对辣椒、生蒜、烈性白酒更应该忌口，月经期间，可以适当吃一些酸味食物，酸味食物可以有效缓解疼痛。

　　三、不管是月经前还是月经后，女性朋友都应该远离便秘，因为便秘会增加痛经的痛苦。平时可以多吃一些蜂蜜、香蕉、芹菜、红薯等食物。

　　四、平时应加强体育锻炼，增强身体的抵抗能力，在痛经期间，不要做剧烈的活动，不要过于劳累。

　　正常的痛经：在经期即将开始或开始后的头一两天，感觉下腹部或整个盆腔沉重或坠痛，这是正常的痛经。

　　月经之前 和初期，女性体内会分泌出大量的前列腺素来刺激子宫收缩，使子宫内膜脱落而引发疼痛;这也是为什么避孕药物可以帮助改善痛经状况，服用避孕药的女性的子宫 内膜通常要薄一些，每次经期脱落的子宫内膜相对较少，因此不会有明显的疼痛感。

　　正常的痛经可防可治，一些不含类固醇的非处方消炎药例如布洛芬(止痛片)就是很好的前列腺激素缓和剂，能够从根源上治疗子宫收缩引起的痛经。

　　为 了取得最佳药效，建议在经期到来前提前1-2天就开始服 用，或者在刚刚感觉到疼痛时即刻服用。还有其他很多方法可以缓解痛经，例如热水淋浴或盆浴，热水可以疏解紧张的肌肉，减轻疼痛。另外要多参加可以舒缓人体 压力的运动例如瑜伽或者冥想;专家通过研究已经证明，日常生活中压力较大的女性的痛经症状要比心境轻松愉快的女性严重得多。

　　异常的痛经：有些女性的痛经症状已经超出可以忍受的范围，如果药物也不能起到任何作用，就必须尽快找医生检 查，让医生了解你痛经的严重程度非常重要，医生会视情况为你做子宫内膜异位症的诊断检查，子宫内膜异位症是指子宫内膜或组织脱落出子宫外，通常会引发严重 的痛经和其他炎症，这种病症可以通过手术治疗。

　　如果你的痛经是由盆腔或子宫感染引起，医生会对症下药，可服用的抗生素种类很多。还有一种可能就是子宫肌 瘤，这是一种从子宫肌肉壁上生长出来的良性肿瘤，同样可以通过手术的方式将其缩小或消灭。

　　上述的内容就是关于多年痛经量多怎么护理比较好呢这个问题的介绍，生活中患者一定不能给自己很大的压力，注意自己的饮食调节，要注意自己的身体保暖，让自己的身体处于暖和的状态，多休息也很重要。