如何预防痛经呢

    发布时间:2016-03-28   来源:中华康网   

  痛经是可以预防的。很多女性不知道自己的身体状况,在平时生活中肆无忌惮,丝毫不考虑自己的身体承受能力,长此以往,身体就会产生一些隐患,而月经的时候女性身体较弱,这些问题爆发出来,就成了痛经。那么,痛经如何预防呢?

  1、避免冷饮

  夏季是人们食冷饮最多的季节,在经期或经前后,痛经者宜多饮温开水,不应多食冷饮。许多妇女发现在月经来潮时,进食大量冰淇淋会减少月经量,缩短周期,下腹疼痛加重,对痛经的预防不利。

  2、切勿贪凉

  夏季出汗较多,毛孔开放,易受风寒之邪的侵袭。有痛经病史的妇女在树阴下、凉台上、过道里乘凉的时间不宜太长,吹电风扇的时间也不宜过长,空调房间的温度不要调得过低,沐浴后要把身上的水擦干。尤其在经行之际,尽量避免受寒,这也是痛经的预防重要措施。

  3、劳逸结合

  经期要保证充足的睡眠,可照常工作与劳动,但要禁止剧烈运动,如打球、游泳、赛跑、扛挑重物等。以免发生经血过多或闭止不潮,致气血损耗或气血运行不畅,使痛经反复发作。一些白领妇女有经行腹痛者,不可长期以一种坐姿伏案电脑旁,应适当走动,使气血畅通。

  以上就是女性朋友在预防痛经的时候,必须注意的一些问题了。这些问题是我们在治疗痛经的时候,必须关注的,也是我们治疗的关键。事实上,痛经最大的问题就是不规律的生活习惯,因此预防痛经,就要从这方面着手。

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