低血压预防措施
发布时间：2016-05-05 来源：中华康网
在日常生活中经常会听到人们说要预防“三高”，却忽略了低血压的存在。其实最近低血压患者也是日益的增多，让大家防不胜防。那么在平时生活中，人们可以采取哪几种措施来预防低血压的发生呢?
1、晚上睡觉将头部垫高，可减轻低血压症状。
2、早上起床时，应缓慢地改变体位，防止血压突然下降，起立时不能突然，要转身缓缓而起，肢体屈伸动作不要过猛过快，例如提起、举起重物或排便后起立动作都要慢些。
3、洗澡水温度不宜过热、过冷，因为热可使血管扩张而降低血压，冷会刺激血管而增高血压。常淋浴以加速血液循环，或以冷水，温水交替洗足。
4、对有下肢血管曲张的老人尤宜穿有弹性的袜子、紧身裤，以加强静脉回流。体格瘦小者应每天多喝水以便增加血容量。
5、不要在闷热或缺氧的环境中站立过久，以减少发病。
6、宜多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等造血原料”的食物，荤素兼吃，合理搭配膳食，选择适当的高钠、高胆固醇饮食。忌食生冷及寒凉、破气食物，不要吃玉米等类降血压食物。
有很多人会有这样的观点，我不可能患上低血压，所以也没必要进行预防，其实疾病的发生谁也难以预料，我们只能是未雨绸缪。希望大家可以积极的行动起来预防低血压的发生，让自己不受疾病的影响。
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