高血脂患者怎么锻炼身体好
发布时间：2016-01-16 来源：中华康网
我们大家都知道肥胖人比较容易患上高血脂，高血脂是一种很严重的疾病，给我们的生活带来了很大的困扰，对于高血脂患者来说在日常生活中应该如何锻炼身体才能更好的恢复呢，下面就让我来为大家仔细的介绍一下吧，希望能够帮助大家。
高血脂患者怎么锻炼身体好?
锻炼方法1、四肢伸展
高血脂患者可每日做四肢伸屈运动，这种锻炼的目的是通过伸屈四肢活动，使存留四肢过多的血液迅速回流心脏，供给心脑系统足够的氧与血，可防急慢性心、脑血管疾病，并可增强四肢大小关节的灵活性。仰卧以双足跟交替蹬摩脚心，使脚心感到温热。
锻炼方法2、上举运动
高血脂患者日常休息时，可两脚自然开立，左臂前举，右臂侧举，然后左臂经下向外绕环至前举，右臂经下向内绕环至侧举，右臂和左臂重复上述动作。每日做十次左右，或者经常甩手运动都可以起到锻炼的效果。
锻炼方法3、按摩全身
高血脂患者每天起床后可将两手擦热，擦面数次，然后自额前两侧颞部向后至枕部，再沿颈部向下分按两肩转至额前，再向下按摩至胸部，这种方法有降压作用和辅助治疗中风。
以上就是我为大家介绍的高血脂患者如何锻炼身体对身体好，在这里小编提醒广大高血脂患者，一定要制定一个合理的锻炼方法，来控制自己的体重，从而控制了自己的高血脂，而且在饮食中要做好规划，避免，喝酒抽烟。养成合理的饮食习惯。
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