可以预防慢性咽炎的生活习惯有哪些

发布时间：2015-10-08 来源：中华康网

核心提示: 避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

　　良好的生活习惯可以预防慢性咽炎，随着生活节奏的不断加快，人们越来越无法顾及自己的身体健康。由于人际关系繁杂，经常处于身体疲劳、精神高度紧张的状态，锻炼身体的机会越来越少，许多人都出现了缺乏足够的睡眠休息，或晚睡迟起，严重打破了正常生活规律，这是这些原因的出现造成了慢性咽炎的发病率很高，患者也就不断增多。

　　专家介绍说一定要养成良好的生活习惯以预防慢性咽炎的发生。

　　预防慢性咽炎，良好生活习惯很重要：

　　1.适当参加体育运动，增加自身的抵抗力和免疫力，避免受到烟酒刺激，但不可单纯依靠药物。

　　2.金银花、野菊花、生干草、玄参、麦门冬、胖大海等，用保温杯开水冲泡代茶饮，每日要不定时引用。市场上出售的药物应该在医生的指导下服用。青果可以经常含在口中，慢嚼细咽其汁;梨连皮切片，加青果三枚煎服，对咽炎均有一定的疗效。

　　3.避免用嗓过度或大声喊叫，注意休息，减少操劳，适当锻炼身体。有全身性疾病者应积极治疗。若鼻咽部、口腔有疾病存在更要及时治疗。

　　4.时常饮用清凉润喉饮料和进食水果，如甘蔗、梨、荸荠、石榴等，每天早晨用盐水漱口，还可生吃萝卜或用萝卜做菜吃。

　　5.保持居室内空气湿润清洁，室内不吸烟，不把有刺激气味的物品放在室内。夏季用空调降温时应注意室内不要太干燥，可使用加湿器，或者在睡前放在暖气上块湿毛巾，以保持空气湿润。

　　6.注意好口腔卫生，坚持早晚及饭后刷牙，还需纠正张口呼吸的不良习惯。注意在寒冷或风沙的天气出门时戴好口罩，防止冷空气对咽部的刺激，避免空气中的粉尘对口腔污染。

　　温馨提示：

　　慢性咽炎的发生和心情的好坏也存在关系，所以一定要保持良好的心情。

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