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眼底出血的预防方法是什么

发布时间：2015-12-03 来源：中华康网

　　随着生活水平的日渐提高，平时生活中，身体获得的外来营养也就越来越多，但是，眼部疾病的发病率却也是逐渐提高。尤其是最近几年，很多人都出现过眼底出血的情况，这样的话，人们慢慢对眼底出血疾病重视起来，希望能找到眼底出血这个常见病的预防方法。

　　1、平时一定要保持良好的姿势，双眼要平视或者可以轻度向下注视电脑屏幕，这样不仅可以使颈部肌肉得到放松，也可以使减小眼球暴露于空气中的面积;平时还要注意休息，不要用眼疲劳，也不要目不转睛，要多注意眨眼动作，这样也可以经常眨眼做到减少眼球暴露于空气中的时间，从而避免泪液的蒸发。

　　2、不仅要有良好的坐姿，还要保持良好的生活习惯，还要有充足睡眠，不要熬夜。不能长时间连续操作电脑，中间一定要注意休息，如果您经常性的连续操作1小时的电脑，休息的时间要达到5-10分钟，当你休息时候，可以多看看远处，可以做一些眼保健操;还要注意的是不吹太久的空调，座位上不要有气流吹过，可以在座位附近放置茶水，这样可以增加周边的湿度。

　　3、在日常中还要多吃各种水果，柑桔类的水果可以多吃些，还要多吃绿色蔬菜、粮食、鱼，还有鸡蛋，平时多喝水也会减轻眼睛干燥;如果您出现眼睛发红，眼皮沉重，看东西模糊或者头痛，休息后没有好转的话，那就立即去医院了。

　　上文的3种方法对眼底出血的预防，有比较好的作用，基本上来说，可以让人群减少甚至是杜绝患上眼底出血的可能。当然，也还要提醒人们，在平时逛街时，一定要注意避免阳光直射眼睛部位，最好出门就带上太阳眼镜，这样可以保护眼睛。

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