湖北治疗恐惧症最好的医院

    发布时间:2016-01-18   来源:中华康网   

  在我们的生活当中,有很多的疾病会出现,恐惧症就是其中一种,该病发生以后,就会出现很多的症状,危害着身体健康,我们一定要重视起来,下面让我们一起来了解一下该病的治疗方法有哪些,让我们一起来看看吧:

  方法之一、勿对自己要求过高,过于追求完美,对自己要求过高,就容易患得患失,太在意别人对自己的看法,一心想要得到别人的承认,从而迷失自己。接受自己的现况,不要去管别人怎么看,你越害怕出错,就越会感到手足无措。

  方法之二、勇敢地去面对,有紧张现象的人,在社交场合下,往往会表现出逃避心理,害怕自己会出丑而不去面对。其实,逃避并不能消除紧张,相反,它会使你感到自己的懦弱,使你责备自己,以致下次会更加紧张。而且,我们也不可能逃避一辈子的,我们生活在这个社会上,是必须与人交往的,早晚有一天,我们都必须去面对。

  方法之三、悦纳自己树立自信,很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的,所以,要改变首先就得在心里接受和悦纳自己,树立起对自我的信心。

  方法之四、别太在意自己的身体反应,紧张总是伴随着一系列的身体上的不适,根据强化理论,如果紧张时我们太在意自己的身体某些部位的紧张反应,就相当于在强化自己的紧张行为。使其一步一步的加重。

  通过以上内容的了解,我们已经很清楚的知道了恐惧症的治疗方法有哪些了,在生活中我们一定要多多了解相关知识,当疾病发生以后,不要过于担心,一定要及时治疗,平时还要多做一些预防方面的工作,才能减少该病发生。

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