怎样预防恐惧症你知道吗
发布时间：2016-04-05 来源：中华康网
恐惧症带给我们的危害，大家都是有所了解的。由于我们不能正常的进行工作，生活，甚至在严重的时候还需要家人的照顾。那么为了我们可以正常的工作生活，我们应该怎么做才能有效的做好恐惧症的预防工作呢？
悦纳自己树立自信。很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。
不要对自己要求过高。过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。
勇敢地去面对。有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。
关于恐惧症的预防工作，首先就需要我们在心里上有良好的心态，不要总是选择逃避一些事情。害怕自己出丑被人嘲笑的话，可以在前期多查阅下相关的知识，相信通过自己的准备一定能解决所有的困难的，那么恐惧症也会随之消失的。
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