【新民网・独家报道】“过着过着就没了，无比惆怅啊！”春节结束了，可长假留下的“后遗症”却流行起来，各种“不想上班”的吐槽让微信朋友圈里负面情绪爆棚。今天是节后上班第一天，你过得怎么样？坐在办公桌前，是否如在神游？网上疯传“长假过完的11个后遗症”，你中招了吗？新民网记者请医生为大家开具“节后药方”：清肠胃，醒年盹，理思绪。上海第十人民医院心身疾病科申远

　　过节身体那点事儿 腹泻放倒众多年轻人

　　昼夜颠倒、走亲访友、吃饭喝酒……马年春节，或许很多人都是这样的状态，不少人累倒了，甚至病倒了。记者从沪上多家综合性医院了解到，呼吸道疾病、消化腹泻等疾病的患者占了大多数。“今年年初一波流感尚未结束，春节期间天气又是先温暖后阴冷，这些是造成春节期间呼吸道疾病就诊人数呈高位的原因。”上海东方医院门诊办公室主任朱震宇说，而春节天气暖和，外出就餐增多，则导致很多人患上了消化疾病和腹泻，其中以年轻人居多。

　　“其实过年和平时吃的差不多，但胃经常不舒服，还总是拉肚子，这几天一点胃口都没有。”31岁的小王有些困惑，无奈求助于医生。朱震宇解释说，短时间内人吃得多了，再加上冷热不均，正常的肠胃功能就被打乱了规律，各种肠胃问题随之而来。

　　不止是肠胃问题，四处拜访亲朋好友，觥筹交错，或是打牌消遣，即使没有出门旅游，节后还是觉得特别累，生物钟也被打乱了。朱震宇建议，尽快调整生活节奏，规律生活，多睡觉多休息；多吃一些水果、蔬菜，清理肠胃，不妨喝点山楂粥，健胃消食。

　　节后心理那点事儿 付出玩太High的代价

　　“第一忧郁症，觉得自己为什么这么苦，还得去上班。第二拖延症，闹钟响三遍，才起床。第三密集恐惧症，看见人多就心慌。第四社交恐惧症，担心去了社交场合，被人问为什么晒得跟黑炭似的，还有怀疑症、精神分裂症、厌食症、强迫症、狂躁症、恐高症、焦虑症……”这是近期在网上疯传的“长假过完的11个后遗症”，你中招了吗？不少网友跟评：“我感觉我比这还严重”、“真希望过年有一个月假期”、“一想到上班就郁闷”，还有网友疑问：“这些症状似乎我都占全了，我是真的患上这些‘症’了吗？”

　　上海市第十人民医院心身疾病科主任申远在接受记者采访时表示，在医学的疾病诊断上，并没有“假期综合征”、“节后综合征”等说法，但网友们表述的这些状态是确实存在的，比如疲倦，嗜睡，浑身无力等。

　　“这不过是适应不良，还算不上医学上说的‘障碍’。”申远说，节假日期间，人们往往玩得太High，透支了体力，从过节极度放松的状态到恢复上班的压力状态就像“急刹车”，身体和心理都受不了，从而产生了“不想上班”的负面情绪，“这也算是为休假付出的代价吧”。

　　申远表示，即便有类似的状态，大家也不必担心，更不要给自己乱扣抑郁症、拖延症、恐惧症等“帽子”。“过一段时间就会转好，一般3-4天，不会超过一周”。申远说，大家可以自我调节，比如节日的最后几天开始正常作息，节后头几天工作不要安排太满，寻找工作中的乐趣等等，而各种调节手段的重点就是“不要让节前节后反差太大”。（新民网记者 李若楠）

　　“长假11个后遗症”：

　　忧郁症、拖延症、密集恐惧症、社交恐惧症、怀疑症、精神分裂症、厌食症、强迫症、狂躁症、恐高症、焦虑症